2009.02.22 (日) 休息2009.02.23 (一) 休息2009.02.24 (二) 利安道 1 公里來回 x 3 + W&C     7 K - 38'32"52 (虛火急燥)2009.02.25 (三) 利安道 1 公里來回 x...

由過去的星期日晚開始返夜班，到昨晚為止，一連五晚。跟以往返夜更的情况一樣，睡眠不足是慣例，跟以往不一樣是今週的情况，簡直是瘋狂！星期一、二，每日只睡了兩小時半便無法再睡。星期三...

今年切實執行終極目標之後的休養生息計劃： 2009.02.08 - 2009.02.14 2009.02.08 渣打全馬之後，全星期休息，沒有任何運動訓練。 2009.02.15 - 2009.02.21 2009.02.15 利安道 1 公里來回...

我並非一個長跑運動的狂熱愛好者。 渣馬過後，於我而言，2008/2009 年度賽季已完。再三反思，始終認為自己對於長跑運動，並非狂熱分子，只因喜歡其日常訓練簡單、方便，並對身心均有極大好...

當一切熱鬧、激情過後，跑道上又恢復一片沉寂，伴隨着回程長青隧道的，就只有一陣陣從腳底傳來的刺痛，不只是右腳板，而是雙腳。刺痛逐漸蠶食心靈，特別是出長青隧道後，貨櫃碼頭至荔景及美...