起步初期，感覺步伐稍重，但因柯士甸道落斜，步伐變得輕鬆，節奏開始暢順，第 一 K 5'00"85。既然節奏暢順而又不勉強，便維持這節奏，第 二 K 4'52"57。這時已上了三號幹...

今篇網誌用這個標題，是因為我要深深記着這日子、這次馬拉松、這次馬拉松全程沿途的感覺、完成時的感覺！ 通常經歷一些特別的事件後，總會因應結果作出一些分析、歸納及總結。昨日賽後，想...

本來今日順利跑埋戒飯後最難捱嘅一課，心情應該好靚，但實情是……上週六走完警察部的 Dowman Race 後，返回警署寫字樓逗留咗個幾鐘，竟然又中招！更竟然係兩個月來第三次 (12月7日 石門 10 K ...

自上星期六走了人生第一課超過 30 公里的長課而竟然感覺不疲累後， 今日竟又有奇遇。 今日乃警察部一年一度的竇文長跑大賽 (Dowman Race)，  賽事在北潭涌萬宜水庫路段進行， 途程 12....

2003 年中開始馬拉松練習以來， 直至今日之前， 長課練習最長距離都只能做到 28.2 K,  上星期六捱完 28.2 K 長課後， 整個人感覺疲累虛脫， 真有已盡所能之感！ 今日， 本來教練 sched...