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      參加長洲島主榮休Party

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      網誌日期：2009-12-05 20:58

      4/12 (Fri) 六點收工坐船去長洲參加島主Party.

      5/12 (Sat) 早上和島主及一班跑手,環島跑步.中午食海鮮,下午三點十五分船回港.

      多謝島主一家熱情招待.

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      • 跑步週記

        網誌分類：未分類 |
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        網誌日期：2009-12-02 08:45
        30/11 (一) 晚上球場跑7K 1/12 (二) 晚上球場跑5K.   老婆學整餅第二 Round, 菁檸芝士凍餅, 有要做白老鼠, 味道唔錯.  莫加慕士蛋糕, 好味, 正! .
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      • 參觀遊艇展匡湖居

        網誌分類：未分類 |
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        網誌日期：2009-11-29 19:11
        29/11 (日) 上午和老婆由對海村跑去匡湖居睇遊艇展來回西貢9K. 離開匡湖居遊艇會已有十年,今日去到見番好多船長兄弟和老友,   肥婆奶奶跑到冇晒氣 好快跑到白沙灣 已經去...
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      • 跑步週記

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2009-11-25 12:10
        22/11 (日)早上到村外跑12K. 23/11 (一) 晚上球場慢遊5K 24/11 (二) 晚上球場慢遊5K. 27/11 (五) 晚上球場慢跑8K補補身.
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      • 兩老出城,離島一日遊.

        網誌分類：未分類 |
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        網誌日期：2009-11-21 22:17
        21/11 (六) 放假,兩老今日行程,首先到長洲,行完去食飯,然後到允昇食甜品,回程時買咗一袋泥猛乾咸魚. 返回中環,然後到灣仔駱克道步風體育用品有限公司取咗一份奬品價值500元,是宇宙會周年晚...
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      • 跑

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2009-11-17 10:19
        星期日....早上跑咗10K,跑完隻腳有痛. 星期一....因腳痛加上天氣凍冇跑. 星期四...收工回球場跑5k.
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      • 老婆學整餅

        網誌分類：未分類 |
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        網誌日期：2009-11-11 09:12
        10/11 (二) 老婆學整餅最後一堂 13/11 (五) 咁耐冇跑步, 今晚收工回球場試腳跑咗7K,跑完隻腳有唔聽話,都好痛,唔通要停晒來休息.   芝麻芝士凍餅, 今日做最後一次白老鼠.
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      • 龍舟賽的星期天

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2009-11-09 12:34
        8/11 (日) 今日西貢西沙灣有龍舟長途賽, 大舊藍天隊有參加, 今次去打氣,冇落龍參賽,因為是小龍賽,人手足夠, 加上我感冒未好,留在沙灘觀戰. 上午未開賽時同老友借咗隻獨木舟來扒, 扒咗一粒鐘.
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      • 操龍舟+跑步

        網誌分類：未分類 |
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        網誌日期：2009-10-29 10:07
        28/10 (三) 收工回西貢跟藍天隊操龍,鬼多個人,十二人有九個聯合國女仕.今晚操長途, 扒賽程路線兩轉,每轉扒 5K.最後一轉有計數共扒咗一千四百幾槳, 扒完雙手軟晒. 29/10 (四) 休息養腳, 晚上...
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      • 生活篇

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        網誌日期：2009-10-28 08:19
        27/10 (二) 老婆學整餅 "菠蘿慕士蛋糕"
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