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操龍舟+跑步

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網誌日期：2009-10-29 10:07

28/10 (三) 收工回西貢跟藍天隊操龍,鬼多個人,十二人有九個聯合國女仕.今晚操長途, 扒賽程路線兩轉,每轉扒 5K.最後一轉有計數共扒咗一千四百幾槳, 扒完雙手軟晒.

29/10 (四) 休息養腳, 晚上到球場見到大嚿,他話昨晚操龍舟路線未夠長, 大約要扒多500米左, 右.保手估計全程要用一千六百幾槳才扒完.

30/10 (五) 休息.

31/10 (六) 休息

1/11 (日) 自上個星期六到廣州跑完10K後,已休息咗一星期,見隻腳冇咁痛,所以今早到村外跑步經西沙灣共走咗10K,但跑完隻腳有好痛.

中午和老婆去了一趟元朗, 到一間體育用品公司買咗兩對鞋"asics" 原價$900+$950 會員有75折. 完後去食午飯, 食完飯有過隔離"B仔記"食甜品.

2/11 (一) 休息

3/11 (二) 休息

4/11 (三) 收工回西貢操龍舟最後一課,星期日比賽, 今晚操長途兩轉, 每轉扒5K.扒咗一粒鐘收工.

店員話 Make in China

$58 B仔涼粉,兩個人食唔晒.

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共7個回應

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吹水王 2009-11-08 14:29

Johnny Gor.....你實掂！
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licolihk 2009-11-08 12:41

尋愛犬厚酬HK$3000迷你型松鼠狗4歲

本人於 2009年 10月26日重陽節早上 11:45 左右在將軍澳坑口附近遺失一隻迷你型松鼠狗, 男, 淺啡色 (名: 咖啡 ), 有腳患, 須長期服藥. 現本人非常擔心. 懇請求各好心人仕見圖若尋獲請即電 94121788 / 62726404 (24小時) licolihk@yahoo.com.hk / shannon_li@yahoo.com.hk 李小姐厚酬, 感激不盡!

沒有見過的好心人, 懇求請您幫幫手轉寄此郵件給住在將軍澳的親友! 特別居於村屋如~ 將軍澳茅湖仔村、馬游塘村、將軍澳村、魷魚灣村、坑口村、田下灣村 感激不盡! 感激不盡 ! 不好意思打擾 BLOG 主您, 不好意思!

26/10/2009 有途人曾在明德邨近寧路健康中心附近見過牠在徘徊!

28/10/2009 有途人見到牠走入將軍澳君薈坊商場。

30/10/2009零晨5時左右, 有看更見到牠在將軍澳廣明苑範圍小便, 隨即將牠驅趕。

特徵 : 走得快時, 後腿右腳時會縮起跛下跛下的
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順利蝸牛 2009-11-04 20:58

咁我未即係冇運行！

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Sai Kung Johnny2009-11-05 08:50

如果八拆或九拆, 唔使入到元朗咁遠,其他運動舖都有喇 !點會冇運行呀!
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順利蝸牛 2009-11-02 21:57

Johnny 哥，早知跟埋你去買鞋喇，我都好想買一對，不過我唔識路！

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Sai Kung Johnny2009-11-04 09:48

Sunny 哥....您唔好講笑喇, 您點會唔識路呀! 元朗恒香餅家對面.送便一提,會員75拆做到上星期日.
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'全職跑手' 2009-10-30 07:03

夠曬運動量啦

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Sai Kung Johnny2009-10-30 08:35

幸好有跑開步,如果唔係,會win win 哋.
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尹佬 2009-10-29 21:05

咪可以提早玩HALLOWEEN.

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Sai Kung Johnny2009-10-30 08:32

外國人是大日子.

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生活篇

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網誌日期：2009-10-28 08:19

27/10 (二) 老婆學整餅 "菠蘿慕士蛋糕"

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24-Oct-09 廣州 Nike 10k.

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網誌日期：2009-10-24 20:34

23-Oct-09 (Fri) 今早和一班跑手由西貢出發,去廣州參加明日Nike 10k 賽事. 24-Oct-09 (Sat) 廣州 Nike 10k, 上午8:10分由廣州大學城起步,沿大學城跑10K,最大特式全部跑手必須要由大會提供紅...

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跑步週記+生活編

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網誌日期：2009-10-21 08:24

19/10 (一) 晚上球場跑7K. 20/10 (二) 晚上球場慢跑5K. 21/10 (三) 晚上跟藍天隊操龍舟. 老婆學整餅 "拿破倫餅".

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跑步週記

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網誌日期：2009-10-15 08:33

11/10 (日) 早上到村外跑三轉 9K. 12/10 (一) 休息. 13/10 (二) 收工回球場跑5K. 14/10 (三) 收工回西頁跟大嚿操龍舟.今晚操長途,預備11月8日有龍舟馬拉虫賽事,每轉扒5K. 15/10 (四) 晚...

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BBQ

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網誌日期：2009-10-11 18:27

10-Oct-09 和屋企人BBQ. 燒烏頭

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6/10 老婆學整餅

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網誌日期：2009-10-07 08:38

老婆學整餅第三堂 "合桃蛋糕" 兩個, 我有做白老鼠, 幾好味呀!

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4/10筲簊灣龍舟賽

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網誌日期：2009-10-05 08:37

晨早由西貢坐旅遊車出發泉哥由柴灣跑步到來打氣因為早到,扒手可以休息吓. 起步點第一場賽事已在進行中岸邊好多人睇賽事, 好熱鬧. 黃衫健兒,是中國廣州...

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網誌日期：2009-09-30 08:55

28/9 (一) 打風唔成三日雨, 休息. 29/9 (二) 收工回西貢和一班弟兄姊妹及家人食飯. 30/9 (三) 收工回西貢操龍舟, 今晚是最後一課, 星期日筲簊灣有比賽. 1/10 (四) 國慶假期, 上午和幾位西...

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跑步+扒手+生活編

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網誌日期：2009-09-23 09:06

21/9 (星期一) 球場跑8k. 22/9 (星期二) 休息. 23/9 (星期三) 收工回西沙灣操龍舟. 24/9 (星期四) 收工回球場跑7k. 跑完腳痛,回家塗按摩膏. 25/9 (星期五) 收工回球場跑吓停吓4k, 腳痛. ...

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