Sai Kung Johnny

我係Johnny,各位跑友你們好. 回想起2006年2月是我第一次參加渣打全馬拉松時間3:42:06完成,但跑來好辛苦,當日氣温有20c,OK.可能頭段太怏,尾段無晒. 經過上次經驗,知道路程所以今年跑頭段收慢些,後段不太辛苦用3:41:23完成.但氣温比上年高.

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端午節週記

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網誌日期：2008-06-03 09:17

2/6 (Mon) 因天氣唔好停跑一次. 但我收工有去運動場,見到舵手石哥,他好想在今個星期三晚同跑手隊十二人小龍組操番一次喎!因為之前未操過,我都想操多轉,但好難找齊人操加上近日有大雨及雷暴,操夜間恐防有危險.現正希望比賽當日大家加油!

3/6 (Tue) 收工嚟落大雷雨,重喺黃雨.

4/6 (Wed) 收工返到屋企見冇雨,立即換件跑衫去村外跑三轉9K.

5/6 (Thu) 今晚有偷懶,自己唔跑,留番比馬會跑.

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共13個回應

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RW 2008-06-08 20:59

多謝你同johnny嫂熱情招呼!

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Sai Kung Johnny2008-06-09 12:34

非常多謝你和嫂夫人到來打氣和影相.
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吹水王 2008-06-08 16:10

星期二，鳴遠酒家！

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Sai Kung Johnny2008-06-09 12:35

吹水哥....收到晒,Yes Sir!
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吹水王 2008-06-07 14:10

Johnny....有冇計攞番幾個VIP証俾我哋攝影啦啦隊？
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得啖笑 2008-06-06 20:23

十堂揮舞龍舟槳 , 盡看這個星期天 , 戰友們 , 加油啊 !
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吹水王 2008-06-06 14:35

星期六抖足精神，星期日見！
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'全職跑手' 2008-06-06 10:53

跑步边個快好易估，跑馬就難好多！
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尹佬 2008-06-05 22:12

係咪對腳有一種..痕養感覺.

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Sai Kung Johnny2008-06-06 09:34

尹兄...成日落雨,真喺跑小好多. 落雨天你哋駕駛都要好小心.
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將軍澳中仔 2008-06-03 21:51

佳哥仔今次跑馬係星期四晚呀

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Sai Kung Johnny2008-06-04 10:40

雨季天氣亂晒,連馬會賽事都跑到亂晒.
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'全職跑手' 2008-06-03 20:45

我得呀，橫掂留番响屋企都係進貢比馬会！

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Sai Kung Johnny2008-06-04 10:46

昨晚d 雷好犀利,留在屋企安全d. 你同我跑馬喺一種興趣,小賭愉情.
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吾係跑手 2008-06-03 19:40

如好天，我都想操多轉。

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Sai Kung Johnny2008-06-04 10:52

昨晚天氣惡劣,我在屋企露台望出去西貢海面長碼頭附近都冇人操龍舟.落雨天氣會去到星期日.
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Sai Kung Johnny 2008-06-03 17:26

大家抖足精神星期日砌過!
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吹水王 2008-06-03 13:49

Johnny...讓大家抖足精神，星期日再博殺！
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吹水王 2008-06-03 13:47

Johnny....大家抖足精神，星期日再博殺！

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跑步 / 扒龍船週記

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網誌日期：2008-05-27 11:16

26/5 (Mon) 收工嚟落雨,有偷懶唔跑. 27/5 (Tue) 收工冇落雨,在運動場跑番5K. 留力星期三晚扒龍舟. 28/5 (Wed) 6點收工準時7點到達西貢運動場集合和一班跑友扒龍船,兩個鐘頭內全隊人所扒條...

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跑步/操龍船週記

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網誌日期：2008-05-19 17:27

19/5 (Mon) 落雨停跑.上天全日為四川大地震災民默哀而落戾. 20/5 (Tue) 今日落雨,繼續為四川大地震災民默哀,中國加油!四川同胞加油! 21/5 (Wed) 今晚天公做美,全體跑友扒龍船風平浪靜,由七...

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跑步週記

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網誌日期：2008-05-13 09:16

12/5 (Mon) 佛誕放假,上午對海村跑三轉9K 中午坐非洲叔隻遊艇出海,同行有廿多人去大蛇灣游水及釣魚.到五點幾返回西貢碼頭散隊. 13/5 (Tue) 收工西貢運動場跑7K. 老婆跑圈1...

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跑步週記

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網誌日期：2008-05-06 09:21

5/5 (Mon) 收工在西貢運動場內跑圈22個八線10K...0.49.39. 老婆跑圈11個六線. 濕度好高初時冇風,跑起來辛苦,跑完返風落大雨. 6/5(Tue) 晚上西貢場跑圈 5個八線, 然後玩 6組 400x2 =3&#...

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跑步週記

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網誌日期：2008-04-29 09:58

28/4 (Mon) 偷懶休息. 29/4 (Tue) 收工西貢場跑22個八線10K...0.48.57. 30/4 (Wed) 晚上一家人出街食飯. 1/5 (Thu) 休息. 2/5 (Fri) 收工西貢場跑圈22個八線10K...0.49.22. 3/5 (Sat) ...

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家事編

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網誌日期：2008-04-22 09:31

21/4 (Mon) 收工去醫院探岳父他精神好好, 老婆今晚在醫院睇住老父. 22/4 (Tue) 收工回西貢運動場和一班跑手吹水,順便帶了兩片蘆薈給蝸牛兄,之前冇約他,所以他冇來到.然後一個人去食飯...

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跑步週記

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網誌日期：2008-04-15 08:50

14/4 (Mon) 晚上運動場跑圈11個8線5K. 15/4 (Tue) 晚上運動場跑圈先熱身1K.然後跟楊康,老吳,何仔玩400x10個1線快跑=4K. 然後跑11個八線=5K. 共走10K. 16/4 (Wed) 收工到西貢鳴苑和一班跑...

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跑步週記

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網誌日期：2008-04-08 08:38

7/4(Mon) 六點收工,去東區醫院探添Sir ,他精神好好,到八點離去. 8/4(Tue) 晚上運動場跑圈22個八線10K..0.48.53. 9/4(Wed) 晚上運動場跑圈11個八線5K. 10/4(Thu) 晚上運動場跑圈22個八...

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跑步週記

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網誌日期：2008-04-03 09:36

31/3(Mon) 休息. 1/4(Tue) 休息. 2/4(Wed) 休息. 3/4(Thu) 晚上落雨休息. 4/4(Fri) 清明節放假, 早上去掃墓. 下午見好天由對海村跑轉去三杯酒大洞村看看老外間屋,完後跑回西貢對海村20K....

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