我係Johnny,各位跑友你們好. 回想起2006年2月是我第一次參加渣打全馬拉松時間3:42:06完成,但跑來好辛苦,當日氣温有20c,OK.可能頭段太怏,尾段無晒. 經過上次經驗,知道路程所以今年跑頭段收慢些,後段不太辛苦用3:41:23完成.但氣温比上年高.
11/8 (Mon) 晚上到泳池游水1K.
12/8 (Tue) 休息.
15/8 (Fri) 收工回西貢泳池游水1K.
泉哥...多謝關心! 照以往經驗真係要幾個月會好番,10月1日國慶杯10K都好難跑.
咁就聽話啦~
高C運動家 2009-08-14 11:17
Sai Kung Johnny2009-08-15 08:38
泉哥...多謝關心!
照以往經驗真係要幾個月會好番,10月1日國慶杯10K都好難跑.
吾係跑手 2009-08-11 21:17
Sai Kung Johnny2009-08-12 08:33
大埔培叔 2009-08-11 18:38
咁就聽話啦~
Sai Kung Johnny2009-08-12 08:29