Sai Kung Johnny

我係Johnny,各位跑友你們好. 回想起2006年2月是我第一次參加渣打全馬拉松時間3:42:06完成,但跑來好辛苦,當日氣温有20c,OK.可能頭段太怏,尾段無晒. 經過上次經驗,知道路程所以今年跑頭段收慢些,後段不太辛苦用3:41:23完成.但氣温比上年高.

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跑步暫停

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網誌日期：2009-08-11 08:34

11/8 (Mon) 晚上到泳池游水1K.

12/8 (Tue) 休息.

15/8 (Fri) 收工回西貢泳池游水1K.

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知多一點：

共3個回應

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高Ｃ運動家 2009-08-14 11:17

好好休息,養好對腳!

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Sai Kung Johnny2009-08-15 08:38

泉哥...多謝關心! 照以往經驗真係要幾個月會好番,10月1日國慶杯10K都好難跑.
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吾係跑手 2009-08-11 21:17

揾日早上跟有哥，跟哥同我，游水一樣過癮。

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Sai Kung Johnny2009-08-12 08:33

好提意,有哥,跟哥通常在西沙灣操水.
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大埔培叔 2009-08-11 18:38

咁就聽話啦~

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Sai Kung Johnny2009-08-12 08:29

多謝您哋咁多人關心,想唔聽話都唔得啦.

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收埋對跑鞋,腳痛休息.

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網誌日期：2009-08-06 12:08

3/8 休息 4/8 休息 5/8 (Wed) 除下全部風球,晚上到西沙灣落艇操龍舟.操咗半小時見有狅風雷暴及落雨,立即返回岸上. 9/8 (Sun) 今日去咗東涌玩,囝囝和新抱請飲茶,下午一人由東涌港鐵站慢步...

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休息養腳

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網誌日期：2009-07-31 08:30

30/7 (Thu) 繼續休息. 31/7 (Fri) 晚上收工回球場試腳走5K,邊走邊痛,走完行路拐下拐下.唔通要停晒唔跑. 1/8 (Sat) 今早返工,行路拐下拐下,幾鬼痛. 2/8 (Sun) 休息.

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腳痛休息

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網誌日期：2009-07-29 08:34

27/7 (Mon) 收工冇跑步,老婆去泳池玩水中健體操. 28/7 (Tue) 收工冇跑步,繼續休息,老婆球場跑10個圈. 29/7 (Wed) 晚上跟大舊到西沙灣操龍舟. 30/7 (Thu) 號外....近日發現在西貢球場有位...

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跑步週記

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網誌日期：2009-07-20 09:20

20/7 (Mon)今日隻腳都幾痛,行路要拐下拐下，收工回西貢同一班跑友食飯,慶祝非洲叔生日. 21/7 (Tue) 收工回球場慢跑5K. 22/7 (Wed) 昨晚跑完5K,今早起來返工,隻腳好鬼痛,行路拐下拐下,要休...

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跑步及腳痛

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網誌日期：2009-07-14 08:29

13/7 (Mon) 收工回球場慢跑8K.腳都幾痛. 14/7 (Tue) 腳痛休息. 15/7 (Wed) 休息. 16/7 (Thu) 休息. 17/7 (Fri) 腳痛休息咗三日,今晚到球場忍住腳痛慢跑7K. 18/7 (Sat) "莫拉...

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跑步週記

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網誌日期：2009-07-07 08:23

6/7 (Mon) 傍晚在球場慢跑7K,腳痛未好. 7/7 (Tue) 全日開工,左腳都幾痛,晚上收工冇跑步,和老婆及囡囡,女婿去何利活睇戲,"冰河世紀3". 8/7 (Wed) 收工回西貢落船出海釣魷魚,今晚...

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跑步週記

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網誌日期：2009-07-05 15:03

29/6 (Mon) 收工和老婆去德福花園睇戲"變形金鋼". 30/ (Tue) 晚上西貢球場跑5K. 1/7 (Wed) 放假早上在村外曬住跑6K. 2/7 (Thu) 收工回球場跑5K.左腳底筋莫痛. 3/7 (Fri) 晚上...

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跑步週記

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網誌日期：2009-06-24 09:10

22/6 (Mon) 休息. 23/6 (Tue) 收工回球場跑5K. 24/6 (Wed) 休息 25/6 (Thur) 晚上西貢場跑5K. 26/6 (Fri) 出席朋友結婚宴. 27/6 (Sat) 休息 28/6 (Sun) 早上到村外跑9K.晚上和老婆到銅...

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跑步週記

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網誌日期：2009-06-17 09:24

15/6 (Mon) 收工落雨,休息. 16/6 (Tue) 收工回球場跑5K. 17/6 (Wed) 收工回西貢七點半跟藍天會操龍舟.今晚天氣一流,風平浪靜,到九點散隊.藍天會扒到今個月尾暫停,大部份外國人會飛返外國度...

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