Sai Kung Johnny

我係Johnny,各位跑友你們好. 回想起2006年2月是我第一次參加渣打全馬拉松時間3:42:06完成,但跑來好辛苦,當日氣温有20c,OK.可能頭段太怏,尾段無晒. 經過上次經驗,知道路程所以今年跑頭段收慢些,後段不太辛苦用3:41:23完成.但氣温比上年高.

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跑步週記

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網誌日期：2009-06-08 08:49

1/6 (Mon) 晚上球場跑 5K

2/6 (Tue) 休息.

3/6 (Wed) 休息.

4/6 (Thu) 晚上球場跑 6K.

5/6 (Fri) 晚上球場跑 6K.

6/6 (Sat) 晚上去咗灣仔合和中心皇廷酒樓食飯,囝和新抱,囡和女婿同我提早慶祝父親節.

7/6 (Sun) 早午到村外跑 9k.

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共1個回應

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吹水王 2009-06-09 08:20

Johnny Gor....幾時父親節，冇人通知去慶祝！

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Sai Kung Johnny2009-06-09 09:12

囝囡話提早慶祝.

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麥徑一日行

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網誌日期：2009-05-30 20:22

30/5 (Sat) 上午八點半在村外跑了9K, 到十點半約了張哥兩公婆,信嫂帶了細仔,我兩公婆共6人,坐巴士去北潭凹麥徑起步行去咸田灣,西灣,到西灣停坐車回西貢.今日天氣唔錯,上午天陰,中午開始都好...

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28-May-09 龍舟競渡

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網誌日期：2009-05-29 08:53

28/5 (Thur) 今日晨早六點起身,和老婆先去探茶,食飽後,立即到球場做熱身,跑了2K.七點半後相繼有隊友到達."西貢跑手歡樂龍"比賽八點三十分開始,今次大家一條心在起步點,大會喇叭聲...

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跑步週記及龍舟賽事

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網誌日期：2009-05-26 10:56

25/5 (Mon) 傍晚球場跑7K. 26/5 (Tue) 囡囡生日,一家人去咗九龍仔南山邨"品香樓"食飯.

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操龍舟 + 跑步週記

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網誌日期：2009-05-19 08:32

18/5 (Mon) 晚上收工回球場換衫,然後去西沙灣落艇,跟大舊操龍舟.去比賽,賽道同其他隊伍預賽兩轉,鸁足兩轉. 晚上西北面有閃電,幸好冇打雷,星期三,四有雷雨. 19/5 (Tue) 晚上球場跑6K. 20/5 ...

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操龍舟 + 跑步週記

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網誌日期：2009-05-12 08:27

11/5 (Mon) 收工回西貢球場和跑友吹水.到七點半去西沙灣落艇,跟大舊和一班外藉人仕操龍舟. 12/5 (Tue) 晚上西貢球場跑5K. 13/5 (Wed) 休息. 14/5 (Thu) 晚上西貢球場跑5K. 15/5 (Fri) ...

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操龍 + 跑步週記

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網誌日期：2009-05-05 08:47

4/5 (Mon) 收工回球場換衫想跑步,但最後到西沙灣落艇,跟大舊操龍.他們教一班是什麼國藉都有,真是聯合國隊伍,今晚靜水,好好扒.到九點幾散隊. 5/5 (Tue) 收工返回球場跑7K. 6/5 (Wed) 休息. ...

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操龍舟 & 跑步週記

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網誌日期：2009-04-28 08:31

27/4 (Mon) 收工回球場慢跑10K....0:49:12. 連續兩個星期右腳眼都幾痛. 28/4 (Tue) 休息.. 29/4 (Wed) 晚上球場跑 5K. 30/4 (Thu) 收工回球場跑10K. 1/5 (Fri) 假期第一天,早上到村外跑6...

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跑步及操龍週記

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網誌日期：2009-04-21 08:53

20/4 (Mon) 收工回球場跑22個八線10K. 21/4 (Tue) 晚上球場跑8K. 22/4 (Wed) 休息. 23/4 (Thu) 晚上球場跑8K.毛毛雨95%濕度. 24/4 (Fri) 晚上球場跑 10K. 25/4 (Sat) 上午雷雨,冇跑步,...

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跑步週記

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網誌日期：2009-04-18 08:30

17/4 (Fri) 晚上球場跑5K. 18/4 (Sat) 上午開工,下午3:50操龍,第三課在大雨中完成.然後到鳴苑食飯吹水,慶祝佳哥生日. 19/4 (Sun) 昨日操完龍,今日都好赲,加上落雨,休息番一日,被d 馬去跑.....

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