Sai Kung Johnny

我係Johnny,各位跑友你們好. 回想起2006年2月是我第一次參加渣打全馬拉松時間3:42:06完成,但跑來好辛苦,當日氣温有20c,OK.可能頭段太怏,尾段無晒. 經過上次經驗,知道路程所以今年跑頭段收慢些,後段不太辛苦用3:41:23完成.但氣温比上年高.

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跑步週記

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網誌日期：2009-04-18 08:30

17/4 (Fri) 晚上球場跑5K.

18/4 (Sat) 上午開工,下午3:50操龍,第三課在大雨中完成.然後到鳴苑食飯吹水,慶祝佳哥生日.

19/4 (Sun) 昨日操完龍,今日都好赲,加上落雨,休息番一日,被d 馬去跑..

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共1個回應

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吹水王 2009-04-20 14:17

Johnny....今年有望入三甲，加油！

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Sai Kung Johnny2009-04-21 08:50

五五波啦!

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西貢半天效遊樂

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網誌日期：2009-04-12 15:50

12/4 (Sun) 今早八點半一個人由北潭涌出發,跑到北潭凹路口,由北潭凹邊行邊跑,中午十二點去到咸田灣,沿途有影相,然後去到大浪西灣,見到大舊一家四口正在家庭樂,和他們閒談約半小時,然後由西灣...

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跑步週記

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網誌日期：2009-04-08 08:36

6/4 (Mon) 今晚收工去咗將軍澳醫院探姐夫,他開工受傷,左肩膀骨折,要做手術. 7/4 (Tue) 今晚收工回球場跑22圈八線10K...0:49:33. 8/4 (Wed) 今晚休息唔跑,留被d 馬去跑. 9/4 (Thu) 今晚收...

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跑步週記

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網誌日期：2009-04-01 10:31

30/3 (Mon) 打敗仗,還可以返工.晚上睇醫生,是初起感冒. 31/3 (Tue) 上午返工,食咗藥勁到儍下儍下,下午休病假半日. 1/4 (Wed) 今早好番好多,照常返工. 2/4 (Thu) 休息冇跑,照常返工,有做運...

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跑步週記

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網誌日期：2009-03-24 15:02

23/3 (Mon) 晚間球場跑16個八線 7K. 0:35:24. 濕度高好難跑,特别赲. 24/3 (Tue) So Gor 有朋至遠方來,今晚收工回西貢鳴苑食飯.坐滿兩枱十分熱鬧,有酒有肉有海鮮,大飽朵頤...

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慢遊週記

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網誌日期：2009-03-17 16:33

16/3 (Mon) 收工回球場慢遊5K. 17/3 (Tue) 收工七點回家到村外慢走四轉12K. 1:4:41. (今晚球場已出租不準進入,八點才開放). 18/3 (Wed) 跑夜馬,休息. 19/3 (Thu) 收工回球場跑5K... 0:40:...

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生日及跑步週記

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網誌日期：2009-03-10 08:37

9/3 (Mon) 收工回球場跑6K. 10/3 (Tue) 休息. 11/3 (Wed) 近日天氣時好時壞,加上跑夜馬,成個人都懶晒,連跑步都唔起勁,明晚收工落球場跑番下先. 12/3 (Thu) 收工回球場跑22個八線10K. 0.47...

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囡囡和健仔結緍及親友相片

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網誌日期：2009-03-06 09:55

2/3 (Mon) 收工回西貢通記酒家請兄弟姐妹食飯. 3/3 (Tue) 囡囡和健仔結婚日子.下午到紅磡都會商塲舉行婚禮,晚上到尖沙咀鴻星酒樓宴客. 4-7/2 休息,落雨冇跑步. 8/2 (Sun) 早上在村外跑6K....

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珠海半馬賽事最新相片,由何仔提供

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網誌日期：2009-03-03 12:13

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珠海三天遊及半馬賽事

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網誌日期：2009-02-24 08:20

21/2 (Sat) 上午由香港出發去深圳,由深圳再坐旅遊車去珠海．入住帝豪酒店,下午去主辦機構Holiday Inn 取號碼布. 22/2 (Sun) 上午八時開始珠海首次半馬及10公里賽事起步時有雨.今次跑...

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