跑步週記

14/7 (Mon) 晚上收工返回西貢運動場跑圈22個八線10K.跑到5K後開始有驟雨及雷暴.

15/7 (Tue) 收工和老婆去荷利活廣塲睇電影[街頭超人],過得去.

16/7 (Wed) 收工返回西貢場跑圈22個 10K.

17/7 (Thu) 收工有事出街.

18/7 (Fri) 收工返回西貢運動場跑7K,然後去泳池游水,到八半點離去,同一班跑友到鳴苑食飯非洲生日.

19/7 (Sat) 放假上午太熱,中午去咗將軍澳行公司和食飯,下午四點返回西貢,黃昏在對海村跑9k.

20/7 (Sun) 上午和朋友先到通記飲茶,完後和他去大浪西灣游水,先坐車到達萬宜水庫西灣停落車,然後步行約35-40分鐘路到達大浪西灣,今日好晒32-33c,沙灘水清沙幼,好靚,租了一個沙灘傘40元全日,兩個人玩到下午三點離開西灣,步行2.5K路返回西灣停坐車回西貢.我朋友是第一次去大浪西灣.