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      Hi，大家好，我叫 Benson，歡迎光臨，請多多指教！
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      9月7日會計回歸盃

      網誌分類：練跑 |
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      網誌日期：2008-09-08 12:08

      期待已久的會計回歸盃於昨晚完滿結束，未上過斧山的我卻同時完成了兩個願望，就是會計餐和成哥生果餐成哥 d 生果真係又大又靚種類又多，再加冰，食完之後要抱住個肚食生果最易吸收，唔怪得知斧山班友咁 fit

      RIMG2460.JPG

      大合照

      跑兩轉梅子林的跑手

      跑一轉梅子林的跑手 (會計、阿cow除外)

      近排自己操得火紅火綠，成績又是一大突破路程又是同極速飄移一樣，由沙田運動場跑上梅子林山兩轉再回沙田運動場。記得七月五日我跑 1:25'10"，八月廿六日1:22'53"，而今次竟然是1:18'16"

      37'25"37 大約8Ｋ     (沙田運動場至梅子林路山頂再落到山腳)

      11'19"33 大約2Ｋ     (再度上山)

      8'48"32   大約2Ｋ     (再度落斜至山腳)

      20'43"90 大約4Ｋ     (梅子林山腳至沙田運動場 )

      當跑近運動場時看一看錶，竟然是1:16'幾！嘩！有冇咁快！於是提腿闊腳，大步大步地直奔終點！雖然我快了好多，但大部份高手已經站著為我打氣斧山高手就係斧山高手，冇得頂特別嗚謝 Kinny 與 Fung 不惜勞苦及喂蚊，在山腳同山頂設立水站及支援，全靠佢地大軍才可以唔洗帶水，輕鬆跑畢全程，造出PB

      跑完之後食生果，食完生果再打邊爐！兩圍火煱再加一圍小菜晚飯，真犀利

      RIMG2518.JPG

      RIMG2534.JPG

      斧山高手中的高手，跑畢時間為一小時零七，忘記了姓名，只記得叫細佬

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      網誌標籤：會計回歸盃
      共22個回應
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        Babychan 2008-09-13 11:51

        喎 !!!進步得好快呀 !加油
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        馬王nam 2008-09-12 11:19

        睇厘你十月一日隨時做43-44分

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        benson2008-09-12 16:30

        我期望45分, keep 4'30" / k 的 pacing

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        小森美 2008-09-12 01:07

        進步神速！ 

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        benson2008-09-12 16:30

        剛剛起步，所以進步特別快
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        橄欖樹下 2008-09-11 10:02

        Hi Benson,

        http://hk.myblog.yahoo.com/piuchan/article?mid=1251&suc=1

        往下看回應那一PART, 我會盡可能了解阿彪(HIMpossible)的情況後在這裡留言.

        請B/S繼續為他禱告吧！

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        benson2008-09-11 10:16

        多謝妳 Olive, 妳的留言令b/s知道他的最新情況, 願主繼續出手
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        蝸牛~心在千里 2008-09-10 21:14

        比個最佳進步獎你.

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        benson2008-09-11 09:50

        條路熟到透, 再加上近排跟羅sir操得多1k interval , 進步係好應該 , 黎緊要出來真真正正去參加比賽
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        Happy Life - Chuen 2008-09-10 12:36

        1st Oct 國慶長跑10km 大埔大尾督Dam 來回, 還未deadline 有interesting, 上泰基網頁-賽事資料download 報名表啦, 到時見
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        benson2008-09-10 13:42

        正有此意
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        太子威 2008-09-10 12:20

        你咁勤力，328一定冇問題~
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        benson2008-09-10 13:41

        如果我冇問題, 咁你更加冇問題喇, 大家努力加油！

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        Happy Life - Chuen 2008-09-10 00:08

        努力, 加油.........啊
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        benson2008-09-10 01:38

        黎緊跑咩賽事呀，我都想一齊玩下添
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        Happy Life - Chuen 2008-09-10 00:08

        努力, 加油.........啊
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        benson2008-09-10 01:33

        跑季將至，大家加油，尤其是跑多 d 長課及1k同5k interval
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        亞珍 2008-09-09 23:27

        嘩, 你轉個頭第2日又去玩比賽, 好野
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        benson2008-09-10 01:32

        兩日加埋先至21Ｋ啫點及妳78+42+36+100+50+21+30=357Ｋ
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        Ling 2008-09-09 19:10

        hi~我叫ling

        係路過ga~得閒黎我板交流下健康心得

        我已經減了15磅喇~

        祝你都有一個健康最fit身形~多多指教

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        黃桑桑 2008-09-09 14:57

        細佬叫呀健，遲D係比賽你會經常見到佢 / 影到佢
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        benson2008-09-09 15:22

        係上年Mizuno 2008，於網上見過他的相，當時已經大致認得佢，原來我地兩年前係舊地盤一齊做過野，不過好少接觸，那時佢做假天花而我做電
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        跑壇浮思 2008-09-09 14:13

        恭喜你呀！加油
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        benson2008-09-09 14:50

        大家加油

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        Princess 木蘭 2008-09-09 11:48

        到處都有你的蹤影, 你真係好勤力喎!
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        benson2008-09-09 14:51

        想識多 d 跑友呢
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        太子威 2008-09-09 10:38

        狀態大勇 + 進步神速
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        benson2008-09-09 15:25

        跑季將至，大家加油，尤其是跑多 d 長課及1k同5k interval
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        消閒跑手 2008-09-09 00:42

        狀態大勇！
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        benson2008-09-09 02:41

        剛剛起步，所以進步特別快
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        胡說 2008-09-08 21:31

        我報0左啦~
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        benson2008-09-09 02:39

        努力加油！
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        胡說 2008-09-08 20:03

        香港長跑會第三十一屆半馬拉松, 報名未呀??

        http://www.hkdrc.org/chi/Downl/23.pdf

         

         

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        benson2008-09-08 21:29

        諗緊，仲有半個月，你會唔會報呀
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        細強 2008-09-08 17:52

        兩個月進步左'7,好犀利呀
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        benson2008-09-08 19:24

        真係要多謝羅 sir 教得我好我諗都要報番個比賽來改一改我10ｋ跑48分的記錄了
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        alui 2008-09-08 16:54

        進步神速!恭喜恭喜
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        benson2008-09-08 17:02

        特別嗚謝 兩位斧山跑友不惜勞苦及喂蚊，在山腳同山頂設水站及支援，全靠佢地大軍才可以唔洗帶水，輕鬆跑畢全程，造出PB
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        2 強 2008-09-08 13:34

        多D 去斧山練習, 包你進步神速!!!
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        benson2008-09-08 14:49

        你地 d 速度課太快喇都係長課好玩 d

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        franc franc 2008-09-08 13:24

        祥哥祥嫂摆喜酒?

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        benson2008-09-08 16:00

        好眼力, 睇落又真係好似喎 你過去祥哥祥嫂睇下, 仲誇張

        http://hk.myblog.yahoo.com/ycli7680/article?mid=2997

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