7月12~16日的跑步記錄

7月12日(星期日)   28.5 C     83%
城門河繞圈2500M x2，中間休息5分鐘
10'12" ，10'54"

7月14日(星期二)    29 C   83%
800m interval x 6，set 1'36跑400m
1'31，1'37 (1'00)
1'37，1'41 (3'00)好慢，試下休息3分鐘再跑
1'34，1'40 (1'00)
1'37，1'43 (3'00)依然好慢，再休息3分鐘
1'34，1'40 (1'00)
1'38，1'47 今日跑得好慢，好攰，既然速度咁慢，都無為再跑

7月16日(星期四) 29 C    80%
右小腿內側腳眼對上的傷痛位置又有些少復發，今日唯有取消跑Interval，改為緩步跑，城門河繞圈由文化博物館至翠榕橋約4K