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      樂華長跑會十三週年會慶 (3)

      網誌分類：未分類 |
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      網誌日期：2009-04-13 13:00



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      • 樂華長跑會十三週年會慶 (2)

        網誌分類：未分類 |
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        網誌日期：2009-04-13 12:53
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      • 樂華長跑會十三週年會慶 (1)

        網誌分類：未分類 |
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        網誌日期：2009-04-13 12:40
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      • 光愛馬拉松倒數第三週

        網誌分類：練跑 |
        網誌日期：2009-04-07 00:23
        4月6日(星期一)   18 C    68%放工由大埔跑回沙田，今日雖然有背囊，但好輕，嘗試跑4'30/Ｋ，但都無功而返大埔大華街至廣福邨公廁：7'12廣福邨公廁至沙田運動場...
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      • 光愛馬拉松倒數第四週

        網誌分類：練跑 |
        網誌日期：2009-04-01 07:30
        3月31日(星期二)    17 C     75%朝早慢跑13Ｋ返工，每Ｋ約5'30"左右4月2日(星期四)   大風   18 C    83%5Ｋ...
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      • Tolo 10K (part of my friends)

        網誌分類：攝影 |
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        網誌日期：2009-03-29 17:38
        今日好大雨，部機濕晒，好在無事ｄ相整理緊，暫時將朋友的相擺上網先，大家等等先
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      • 好久未試過連跑兩日，好開心

        網誌分類：練跑 |
        網誌日期：2009-03-27 07:37
        3月26日(星期四朝早)   19 C      65%好久未試過朝早跑返工，為了準備26/4的光愛馬拉松，唯有用這方法儲里數講起光愛馬拉松，其實只是一個小型馬拉松比賽，在...
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      • 渣打後第五課

        網誌分類：練跑 |
        網誌日期：2009-03-22 16:27
        渣打後一直有傷，到現在還末有規律的訓練，前幾日終於跑到13Ｋ，今日又跑20Ｋ，如此加里數法，本來是極不應該的但卻是因為貪玩，知道宇宙會來沙田跑長課，馬拉Joe見議我地哩班『源途友里』一...
        回應(10) | 引用(0)

      • 渣打後第四課

        網誌分類：練跑 |
        網誌日期：2009-03-19 23:35
        3月19日(星期四)     23 C       87%或者我真是有點兒心急了，渣打後一直有傷，至今只跑了四次上星期四跑完 Interval後見自己的傷已康復，...
        回應(7) | 引用(0)

      • 渣打後第三課

        網誌分類：大埔練跑 |
        網誌日期：2009-03-12 23:25
        3月12日(星期四) 21 C      88%休息咗兩星期，不過在過去個半星期，差不多每日會跑兩次，每次十分鐘，在返學同放學時跑一段路，見自己無事，上星期日更於城門河...
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