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網誌日期:2009-04-13 13:00



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    網誌日期:2009-04-13 12:53
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    網誌日期:2009-04-13 12:40
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  • 網誌分類:練跑 |
    網誌日期:2009-04-07 00:23
    4月6日(星期一)   18 C    68%放工由大埔跑回沙田,今日雖然有背囊,但好輕,嘗試跑4'30/K,但都無功而返大埔大華街至廣福邨公廁:7'12廣福邨公廁至沙田運動場...
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  • 網誌分類:練跑 |
    網誌日期:2009-04-01 07:30
    3月31日(星期二)    17 C     75%朝早慢跑13K返工,每K約5'30"左右4月2日(星期四)   大風   18 C    83%5K...
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  • 網誌分類:攝影 |
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    網誌日期:2009-03-29 17:38
    今日好大雨,部機濕晒,好在無事d相整理緊,暫時將朋友的相擺上網先,大家等等先
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  • 網誌分類:練跑 |
    網誌日期:2009-03-27 07:37
    3月26日(星期四朝早)   19 C      65%好久未試過朝早跑返工,為了準備26/4的光愛馬拉松,唯有用這方法儲里數講起光愛馬拉松,其實只是一個小型馬拉松比賽,在...
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  • 網誌分類:練跑 |
    網誌日期:2009-03-22 16:27
    渣打後一直有傷,到現在還末有規律的訓練,前幾日終於跑到13K,今日又跑20K,如此加里數法,本來是極不應該的但卻是因為貪玩,知道宇宙會來沙田跑長課,馬拉Joe見議我地哩班『源途友里』一...
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  • 網誌分類:練跑 |
    網誌日期:2009-03-19 23:35
    3月19日(星期四)     23 C       87%或者我真是有點兒心急了,渣打後一直有傷,至今只跑了四次上星期四跑完 Interval後見自己的傷已康復,...
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  • 網誌分類:大埔練跑 |
    網誌日期:2009-03-12 23:25
    3月12日(星期四) 21 C      88%休息咗兩星期,不過在過去個半星期,差不多每日會跑兩次,每次十分鐘,在返學同放學時跑一段路,見自己無事,上星期日更於城門河...
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2008 全日本実業団女子駅伝

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