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      Hi，大家好，我叫 Benson，歡迎光臨，請多多指教！
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      忙、忙、忙！！！

      網誌分類：未分類 |
      網誌日期：2008-09-28 18:51
      由於轉工後工作繁忙，又要返學，可以練跑已是難得，寫網誌也只能精簡，多謝大家的到訪及留言與鼓勵，我實在感謝及珍惜大家的支持！不過，以後我可能會減少 在大家的網誌內留言，望大家見諒！希望兩三個月後，一切會有改善，因為到時我可能會轉工，同時學校的功課與 Project 應已上軌道
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      共11個回應
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        一個十分愛父、子、聖靈的人!^^ 2008-10-01 00:21

        願主保守您每一天的路!

        加油呢!

        努力地為主活呢!

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        benson2008-10-05 23:27

        是的
      • 私人回應 檢舉

        這是私人回應
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        傑哥 2008-09-29 23:47

        God bless you~

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        benson2008-09-30 00:55

        凡事謝恩
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        細強 2008-09-29 23:38

        加油加油加油呀~
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        benson2008-09-30 00:54

        知道知道知道
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        魯本澤澤 2008-09-29 20:56

        工作與運動都要找個平行,往時工作4%跑步6%,現在你可以跑步4%工作6%,此終都要跑一跑,身體好工作好自然讀書入腦 Cubicles

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        benson2008-09-29 23:24

        可能舒服慣咗，依家真係唔慣
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        馬王nam 2008-09-29 16:15

        一句到尾, 祝願事事順利. un唔得閒都出厘飲茶吹吓水喇
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        benson2008-09-29 23:22

        多謝你
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        塘邊鶴 2008-09-29 08:35

        唔開工,無錢買跑鞋架
        唔讀書,個腦裝滿草架
        生活唔平衡,耶穌會為你操勞架
        不過,你實掂,適應了就能再上路
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        benson2008-09-29 23:25

        可能舒服慣咗依家真係唔慣主啊救我
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        小森美 2008-09-29 03:51

        當事情安頓後，一切便回服正常........加油！
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        benson2008-09-29 07:33

        多謝，期待回服正常的一天
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        Rita 2008-09-28 22:20

        返工返學+跑步真係好忙...我都係咁所以d成績差左好多~

        不過唔緊要，最緊要你知道咩最重要咪做咩先囉~

        支持你！努力呀！

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        benson2008-09-28 23:01

        多謝支持與鼓勵，大家努力
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        Happy Life - Chuen 2008-09-28 21:12

        Never Mind  Keep on Running, Studying & also your work
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        benson2008-09-28 21:43

        多謝支持與鼓勵
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        靚靚 2008-09-28 19:20

        唔緊要架!! 我地明白的

        您要好好保重身體呀!!

        願主向您加力!!

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        benson2008-09-28 20:13

        多謝支持與鼓勵
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      • 再跑10Ｋ，城門河四個圈 (2500m x4)

        網誌分類：練跑 |
        網誌日期：2008-09-27 01:11
        28 C78%本來昨晚去大埔綀 interval，羅 sir 打算會幫我用４分半/Ｋ的速度帶住我連續地走一轉10Ｋ，以增加我對自己可以有45分鐘走10Ｋ的信心！可惜工作太忙而去不了！今日雖然好少少，但回到...
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      • 行樓梯訓練

        網誌分類：行樓梯 |
        網誌日期：2008-09-23 22:04
        今日多謝羅 sir 提出我耐力唔夠是因為跑步的里數少，眼見自己未來練跑的時間只會越來越少！想來想去，想到用行樓梯來訓練自己的大腿二頭肌，從而增強跑步時提腿的耐力！希望行得通喇，這是最...
        回應(15) | 引用(0)

      • Last Day (竹篙灣填海第二期工程)

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2008-09-23 03:19
        我的Contract今個月界滿，今天開始放埋剩下的大假！好感恩在這地盤的最後幾個月比較空閒，使我開始了寫我網誌，從而認識了一大班跑友及網友，亦開始了系統性的長跑訓練！下午在公司執拾物件...
        回應(11) | 引用(0)

      • 城門河四個圈 (2500m x4)

        網誌分類：練跑 |
        圖片
        網誌日期：2008-09-21 20:03
        29 C78%上年在沒有系統的訓練之下，中興盃10K也可以跑48分幾，但前個月在運動場跑25個圈卻要49分幾！詳細見http://hk.myblog.yahoo.com/salon238/index?&page=4而上星期於馬鞍山8Ｋ時竟然要3...
        回應(12) | 引用(0)

      • 大埔練 interval 的訓練記錄 (18/9/2008)

        網誌分類：大埔練跑 |
        網誌日期：2008-09-18 23:26
        27-33 C     85%今日好焗好悶熱，但卻極為盡興，由五點幾練到九點，練了多種 Interval 分別為：200快，200慢44"75，1'08"76，48"01，1'06&quo...
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      • 沙田歡樂跑2008

        網誌分類：比賽 |
        圖片
        網誌日期：2008-09-14 07:36
        33 C   64% 第一次冇報名去比賽, 做咗波羅雞因為我冇號碼牌, 為免影響其他參賽者, 所以係最後位置起步, 由後面殺上 果然, 排在最後真係好難預, d人的心態直情係歡樂跑, 我由一吹...
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        網誌標籤：沙田歡樂跑2008

      • 感謝主, 有HIMpossible這位咁好的弟兄及身邊寶貴的弟兄姊妹

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2008-09-12 15:47
        我末曾見過他, 但根據他的blog裡出現過的b/s的相片, 我估他是在沙田家聚會 我雖然末見過他真人, 但見到他在許多b/s的blog裡留下鼓勵的說話, 我感謝神有位如此喜歡活在弟兄中間的人 當知道...
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      • 大埔練 interval 的訓練記錄 (11/9/2008)

        網誌分類：大埔練跑 |
        網誌日期：2008-09-12 15:47
        終於開學喇, 不過這不是我主要想講的, 真正要講的是: 今學期逢星期四冇堂上 發達喇, 逢星期四可以去大埔練 interval, 跟住鶴爺同霍爺, 今年渣馬sub-330有望喇 昨晚功課是跑10個1k, 中間休息...
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      • 為HIMpossible禱告 (轉載自沙田家通告9月6日)

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2008-09-08 21:53
        聚會中知道他回鄉的目的是向爸爸轉福音，意料不到會中風，現在只是醫學上的蘇醒，經常手腳亂舞，醫生要打鎮定劑使他繼續睡覺及幫助降低腦壓，以下轉載自沙田家通告： 馬鞍山職青弟兄陳曉彪...
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