100個馬拉松

2009-06-03 (Wed)

我會 樂華長跑會 之會訊，最近新增了《人物專訪》一欄，介紹會員給其他會友認識，我有幸成為今期六月號的受訪對象，以下是訪問內容(我加插了些相片)，轉載給大家分享……　                                      

 

「100個馬拉松！」

------資深會友陶金耀分享他的馬拉松經驗    

(文:朱總  *  圖:小森美)

 

(Boston Marathon 2000)

「我的目標是在我的人生中跑 100個馬拉松！」我會資深會友陶金耀在展示他哪 3本馬拉松賽的證書，讓我這位小輩大開眼界，因為各種式樣的證書琳琳種種，色彩班爛，每一張證書，就是陶Sir每一個的馬拉松故事。我說：『陶Sir，你的馬拉松經歷，就如你的名字一樣，如「金」子般「閃耀」呀！』

(Vancouver Marathon 1999)

(Macau Marathon 1999)

根據陶Sir自己的統計，在他有紀錄的已跑了的馬拉松賽事，自1988年參加「中國海岸馬拉松」的第一個馬拉松開始，至今共跑了 72個馬拉松了，屈指可數，距離 100個馬拉松尚有 28個啊！但現在陶Sir心中是有點心急了，因為近兩年，他的腳步被拖慢了，由於受到傷患的侵襲，他的腳步不得不放慢下來，甚至停了下來，連平日的正常操練也堅持不下。對於一位馬拉松忠貞份子而言，這種痛苦真是難以用筆墨來形容的啊！他願意把工餘的大部份時間都放在馬拉松運動上，相信這就是對馬拉松精神的最好的詮釋。

(Berlin Marathon 2001)

(Taipei Marathon 2008)

(Moscow Marathon 2004)

陶Sir展示出他用電腦打印出來的一份清單，對自己跑過的馬拉松賽事都有日期、地點和完成時間的 紀錄。但是，他現時心急呀，因為在去年，受腳傷困擾，今年他只跑了中國海岸和 渣打馬拉松兩個賽事，按他自己所言，「走出來的時間是見不得人的啊！」為了完成餘下的 28個馬拉松，陶Sir目前只有乖乖地養傷，希望用 3至 4年的時間去達成自己這個人生中其中之一的目標。

(JoongAng Seoul Marathon 2006)

(Hokkaido Marathon 2002)

難得有機會向陶Sir請教，當然要他向會友們分享參加海外賽事的經驗啦。他表示，跟大部份跑友的心態一樣，自從愛上馬拉松運動之後，便不會滿足於只在香港這個彈丸之地比賽，而會把目光放遠於世界各地的知名馬拉松，畢竟香港要發展馬拉松有客觀的條件限制，包括地小人多，政府不容易批准封路，加上天氣又濕又熱，並非跑馬拉松的好天氣，遂激發起陶Sir到海外跑馬拉松的決心，同時亦可以感受一下當地的馬拉松文化，在跑完馬拉松賽事之後，又可以順道遊覽當地的風光名勝，何樂而不為也。

(JoongAng Seoul Marathon 2006)

 (JoongAng Seoul Marathon 2008)

(Kuala Lumpur Marathon 2008)

講到心得，陶Sir謂他是喜歡去享受跑馬拉松過程哪種樂趣，所以每次參加比賽前，都不會為自己制定任何備戰計劃，只專注於平時的操課中，這便是他為下一個馬拉松作準備的方法，所以他並不會為自己定下完成賽事的目標時間，以免給自己任何壓力。總之是抱着一顆平常的心去比賽，把自己在平日訓練中儲存得來的能量全部發揮出來，便可以得到自己理想的時間了。

(Budapest Marathon 2005)

(Pattaya Marathon 2007)

由於他抱着這種心態，所以在比賽途中如遇上力所不逮的情況，他並不介意停下來在路旁休息，跟當地的市民或跟自己同步的跑手閒聊一會，養够精力再上路，因此他在外地比賽從來不為自己加壓，而是自然發揮，在這樣的心態下，再看看經過自己的努力後得來的成績表，便會心情平靜地回味着你所走過的過程，便會心安理得了。陶sir的心得應該對你有一定啟發吧！

(Kuala Lumpur Marathon 2001)

(Shanghai Marathon 2002)

陶Sir參加海外馬拉松賽事由加入樂華會開始，他說，在樂華會有機會認識到一班志同道會的跑友，是他在參加馬拉松經歷中最大的榮幸和得着，翻閱參加樂華會活動的照片，他自豪地說：「我是由第一屆樂華會會慶便已經出席，至今足足出席了十三屆，一屆都不會少的會員啊！」的確是，陶Sir是少有出席了所有會慶活動的會友之一，所以他對樂華有一份特殊的情啊！

(London Marathon 2003)

多年南征北戰的經歷，陶Sir差不多走過哪些世界著名的馬拉松，例如波士頓馬拉松，對於這個被外國跑手認為是很多上落斜路的經典賽事，是比較難走的賽事，陶Sir認為這些上落斜，對於香港跑手來講是「冇難度」的，相比起中國海岸馬拉松的難度便差得遠了；柏林馬拉松被視為現今最快的賽道，由於在開賽後便有一條又濶又平又直的大直路，所以跑手們很自然地便會盡情發揮，有一個輕快的開始，如此下去就會走出好成績；跑 阿姆斯特丹馬拉松要走過紅燈區；還有 巴黎馬拉松、 倫敦馬拉松等等，對於每個海外馬拉松，他表示其實每個都有特色，有些歐洲賽事是要跑鵝卵石路的最為難跑。

(Rotterdam Marathon 2006)

根據他自己的紀錄，在 2005年這年間他共跑了 9個馬拉松，現在回看過來都感到有些驚訝，他的第一個海外馬拉松是隨樂華於 1998年12月遠征夏威夷。陶sir認為，自己的馬拉松黃金期是處於 1999年，當年他共走了 5個馬拉松，時間最慢的是奧克蘭(紐西蘭)馬拉松，走了 3小時16分41秒，但在這年，他亦做了自己在海外賽事和至今的個人PB，在 5月2日的温哥華馬拉松，陶Sir「畢業」了，他以 2小時58分57秒完成賽事，這天剛好是他的生日，對於當時的心情，陶Sir仍難以用語言來形容，這是一個值得紀念的日子啊！

(JoongAng Seoul Marathon 2006)

(Standard Chartered Hong Kong Marathon 2008)

(Amsterdam Marathon 2003)

還有一個值得紀念的賽事，是 2006年南亞海嘯之後，陶Sir到泰國 布吉島參加馬拉松賽獲得了分組第三名，可以上台領獎，這是他首個海外馬拉松賽獎項。要跑好在東南亞舉行的賽事，例如 新加坡、吉隆坡、芭堤雅等，這些地方由於氣温高，故賽事都在半夜起步，陶Sir的經驗是要在前半程多飲水，因為在後半程太陽出來了，要有足够的水份才能支撐下去。

(JoongAng Marathon 2008)

(Phuket Marathon 2006)

參加海外賽事越來越多，陶sir得出的經驗是要在事前做足「功課」，搜集多些資料，為免舟車勞頓而應事前訂好酒店，提早兩天到達，讓因旅途而疲憊的心情先安頓下來，才有心情去比賽，還有不要抗拒當地的食物和改變自己的習慣，這樣便可以讓自己在異地比賽時安安心心，不覺有異樣。

(JoongAng Seoul Marathon 2006)

(Moscow Marathon 2004)

陶Sir很懂得利用上班時的長短周假期出外比賽，如參加亞洲地區的賽事，例如 內地、日、韓、東南亞 等地都可以用這種方法，當然要去歐美時則必須利用每年放得較長的年假了。參加海外賽時多，好多時要選擇孤身上路，可幸後來遇到位好拍檔，他就是每期都在會訊內發表漫畫大作的尹蔭高醫生，尹醫生又是喜歡到天南地北遠征馬拉松的會友，他倆結伴走過多個馬拉松賽事，如在 2003年10月荷蘭的阿姆斯特丹馬拉松、2004年9月俄羅斯的 莫斯科馬拉松及 2005年10月匈牙利的 布達佩斯馬拉松等，記下了一個個美好的回憶。

(Mississauga Marathon 2005)

談過自己最滿意的馬拉松成績，陶Sir不幸地在 07年受傷了，因而被迫要放慢海外參賽的步伐，但他並不甘心停下來，2008年有機會參加「好運北京」馬拉松賽，這是 2008年北京奥運馬拉松預賽，是有時限的，由於機會難得，他負傷上陣，在跑至 35公里時因超時2分鐘而被迫上岸，無法完成跑入「鳥巢」的心願，這是他最大的遺憾。

(Good Luck Beijing Marathon 2008)

陶Sir家居屯門，麥徑第十段的屯門引水道是他常去跑步的地方，因而認識了何貴添，邱國棠等會友，他們相約經常地參加不少地區賽事且經常獲獎，這更激發起他對馬拉松的熱情和對自己成績的追求，1988年陶Sir參加了第一個馬拉松賽------中國海外馬拉松，這個「第一次」他花了 4小時46分04秒才能完成，但當時的心態是「能够完成賽事便感到十分滿足了」，畢竟是他的第一個馬拉松賽呀！

(ING Taipei Marathon 2008)

陶Sir亦跑過不少山賽，例如毅行者、環島賽、山野之王、樂善盃等，他認為操山賽可以練腳力，但易受傷，所以他的經驗是「上山快行，落山正常，平路快跑」，這是陶Sir向我們提供的經驗。

(Standard Chartered Hong Kong Marathon 2009)

回憶總是美好的，很感謝陶Sir花了他寳貴的時間，向我們分享了他的馬拉松經驗，在訪問結束之時，我們衷心祝願陶Sir的傷勢盡快痊癒，可以在他所定下的目標時間內完成跑 100個馬拉松的人生目標，祝佢「長跑長有」！

 

(China Coast Marathon 2008)

(Standard Chartered Hong Kong Marathon 2009)