港男壽命比女短五大原因

1.少吃蔬果

衞生署健康調查顯示，只有16.8%的男士每日進食５份或以上的蔬果，而女士就有24.6%。蔬菜及水果含豐富的抗氧化物、纖維素及維他命，能增強抵抗力之餘，亦能預防癌症，包括前列腺癌及大腸癌等。

2.缺乏定期體檢的意識

男性比女性較少做身體檢查及有病向醫生求診。數字顯示約有10%男士患有糖尿病，但有70%男士卻不知道自己患有此病。這樣會延誤治療，使病情變得嚴重。

3.體重過重

男性過重及肥胖的比率是54%，女性則是26.7%。體重超標可增加患上心臟病、糖尿病、癌症、關節病和睡眠窒息的風險。正常體重可減低血壓、膽固醇和血糖水平，可大大改善健康狀況。

4.吸煙

男性吸煙者較女性多出４倍。男士死於肺病的比率比女士高出約１倍。此外，吸煙亦會增加患上冠心病及中風的機會。

5.飲酒

男性每日飲酒的比率是女性的５倍，飲酒過量不但可能會導致肝癌、口腔癌及高血壓等疾病，亦因為酒精的熱量高而增加體重。

若男士想擁有一個健康體魄，那麼就要謹記戒掉不良的生活及飲食習慣和定期做身體檢查。

香港中文大學營養研究中心

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