沉迷打機唔夠瞓精神差易高血壓

美國阿肯色大學研究人員分析一百卅七名學生打機和睡眠的模式，發現百分之十二點六沉迷打電腦遊戲，近百分之十一聲稱玩電腦遊戲影響他們睡眠。從兒科醫生一萬五千五百名十八歲以下人士病歷顯示，少於百分之十四病人被診斷患有睡眠問題，包括尿床、睡眠時呼吸異常和失眠等。專家發現，睡眠不足會令人在日間無法提起精神，更令他們驚訝的就是沉迷打機的年輕人中，只有三分之一認為打機影響他們睡眠。

成年人長期睡眠不足，健康可能受損，芝加哥大學研究五百七十八名卅三歲至四十五歲成年人的睡眠模式與血壓變化，發現參加者每晚平均睡六小時，只有百分之一每晚睡八小時或以上；百分之十四參加者出現高血壓；睡眠時間短的人血壓偏高，睡眠每減少一小時，血壓上升百分之卅七；男性的血壓較女性高。

缺乏睡眠會影響控制壓力的交感神經系統，長期睡眠不足或出現睡眠問題，會影響心血管，增加患高血壓和糖尿病等疾病的機會。