拒絕染上“情緒病”
人不僅易傳染上由細菌病毒等致病源引起的疾病，如感冒、肺結核等等，而且也會染上“情緒病”，如沮喪、不快、悲痛等。這是美國一醫學院專家的發現。這位叫加利‧斯梅爾的心理學家經過長期的研究後指出︰不管是怎樣的一個樂天派，當他整天與一些愁眉苦臉的人在一起，也會染上壞情緒，心情也就越來越壞。據他說，這種情緒污染最易發生在家人之間，如父母、配偶、子女、兄妹等等。並且越是具有同情心的人，傳染“情緒病”的機率會更高﹗
眾所周知，不良的情緒不利於人體健康。故人們都在不自覺地拒絕沾染“情緒病”。
那麼如何拒絕傳染上“情緒病”呢？
一是加強情緒鍛鍊，提升“情緒病”的抵抗力。也就是說讓自己的情緒具有較強的抵御外界壞情緒的能力。
二是清除“情緒病”。一旦情緒不良時，要及時進行情緒治療。方法是︰首先要具有阿Q式精神勝利法；其二是“向下看”。即專找比自己不幸的作對照，以消除 “情緒病”；其三是自我犒勞。可去娛樂場所“開心一刻”或去美食城大快朵頤；其四是從不利中找到有利的原素，從而讓自己的情緒晴朗起來。
三是預防“情緒病”。首先是多交開朗幽默的朋友；其二是盡量避開那些與您不太相干的有不良情緒的人。對身邊的親友則勸他們找心理醫生；其三是當你準備勸解患有“情緒病”的親友時，必須儲備足夠的好情緒，不要在情緒不良時去找他們。
四是儲存快樂。比如可多看看漫畫、笑話，同時珍藏生活中的快樂，情緒不良時不妨時常回味一下。
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