吐露港 32KM

2:39'31

氣溫 26 度 ， 相 對 濕 度 百 分 之 88 %, 陰晴+毛毛雨 !

今早 , 8 時15分, 跟樂華會在沙田走長課!

路程:

由源和路河畔, 再沿吐露港公路往大埔方向跑,
去到大埔元州仔公廁, 再入 梅樹坑, 再入水陸墟,  回程!

今日, 因大多數跑友作賽, 只有8人出席, 而且今日狀態麻麻, 起步唔敢太快, 跟住亞寶, 拍住祥哥&明哥等人.

直至入梅樹坑, 才加力!

因全部都只走28KM, 所以走自己!!!!!

回程孤軍作戰,  D 體能就下降得很快,

Last 10KM已有撞牆感覺....死頂唔比自己行!

勉強完成!

分段時間:

沙田運動場門外~~大埔元州仔公廁 48'20

大埔仔公廁~~梅樹坑 19'23/1:07'43

梅樹坑~分叉口 17'47/1:25'30

分叉口~水陸墟來回 18'29/1:44'00

分叉口~大埔元州仔公廁+ (入水) 4'37/1:48'37

大埔元州仔公廁~~沙田運動場門外 50'54/2:39'31"94

Total: 32 KM

Total Time:  2:39'31"94

Average: 4'59/KM