(174) 今週訓練統計 2009-12-06 to 2009-12-12 = 50 KM 2009-12-06 吐露港 25KM2009-12-07 Sick Rest Day2009-12-08 Jog 9KM2009-12-09 Jog 6KM2009-12-10 Rest Day2009-12-11 藍田南運...

(173) 今週訓練統計 2009-11-29 to 2009-12-05 = 120 KM 2009-11-29 吐露港 36KM2009-11-30 寶雲道+Jog 22KM2009-12-01 屋企~公司 12KM2009-12-02 斧山道運動場 5+10KM = 18KM2009-12-0...

(172) 今週訓練統計 2009-11-22 to 2009-11-28 = 107 KM 2009-11-22 PB 吐露港 32KM2009-11-23 寶雲道 12KM2009-11-24 寶雲道 Tempo + Jog 回家 =24KM2009-11-25 斧山道運動場 5000m x2...

(171) 今週訓練統計 2009-11-15 to 2009-11-21 = 83 KM 2009-11-15 Nike 10KM2009-11-16 寶雲道 13KM2009-11-17 寶雲道 13KM2009-11-18 斧山道運動場 5000m x3 =18KM2009-11-19 斧山道...

(170) 今週訓練統計 2009-11-08 to 2009-11-14 = 83 KM 2009-11-08 吐露港 32KM2009-11-09 斧山道運動場 1000m x6 = 15KM2009-11-10 寶雲道 Jog 12KM2009-11-11 Rest Day2009-11-12 斧...

(169) 今週訓練統計 2009-11-01 to 2009-11-07 = 98 KM 2009-11-01 吐露港 28KM2009-11-02 學院 + 斧山道 = 14KM2009-11-03 南灣 Swim 600m  = 16.6KM2009-11-04 南灣 15KM2009-11...

(168) 今週訓練統計 2009-10-25 to 2009-10-31 = 93 KM 2009-10-25 吐露港 24KM2009-10-26 斧山道運動場 1200m x6 = 15KM2009-10-27 POC ~中環碼頭 來回 8KM 2009-10-28 斧山道運動場 5...

(167) 今週訓練統計 2009-10-18 to 2009-10-24 = 77KM 2009-10-18 澳門樂善盃 22KM2009-10-19 學院 Swim 1675m + Jog 4KM2009-10-20 學院游 1000m + Tempo Run 4000m 2009-10-21 學院+...

(166) 今週訓練統計 2009-10-11 to 2009-10-17 = 66KM 2009-10-11 歐化寶1/4馬拉松 11KM2009-10-12 斧山道運動場 1200m x6 = 16KM2009-10-13 寶雲道跑 12KM2009-10-14 寶雲道 + 斧山道 ...

(165) 今週訓練統計 2009-10-04 to 2009-10-10 = 72KM 2009-10-04 跑馬地馬場 30KM2009-10-05 寶雲道 9KM2009-10-06 Henry Shield 11KM2009-10-07 CRM Wing Sport Day  7KM2009-10...