WE Are Safty !   晚間約9點2分左右，台灣發生有感地震，幾乎全台有感，震央在花蓮，地震規模6.8，地震深度45.9公里。 這起地震發生在晚間9點2分，震央在花蓮東南方，地震規模有6....

氣溫 14度 ，相對濕度百分之91%, 下雨! 跑機 Jog 7KM @ 6'00/KM 上磅輕左多1.2磅, 只今127.4 lb~~~! 戒飯第三日 早餐: 香蕉 1/3條 煙三文魚 4 片 燻蹄 5 片 午餐: 煙三文魚 4 ...

氣溫 19度 ，相對濕度百分之86%, 下雨! 跑機 Jog 2KM + MP 4KM + Jog 2KM 上磅輕左3磅, 只今128.6 lb~~~! 戒飯第二日 早餐: 香蕉 1/3條 煙三文魚 4 片 燻蹄 5 片 午餐: 煙三文魚 4 ...

氣溫 22度 ，相對濕度百分之83%, 天晴! 戒飯第一日, 病未清, 爭鬥多時, 都係戒! 今午, 陪同事上寶雲道跑,  沿萬茂里, 寶雲徑行上去 1KM位,   來回寶雲道 Easy Jog 6KM, + 5KM ...

氣溫 21度 ，相對濕度百分之83%, 天晴! 今晚, 上寶雲道跑,  沿萬茂里, 寶雲徑行上去 1KM位,   來回寶雲道 Easy Jog 10KM, 分段:

今日氣温 23 度  濕度 76%, 天晴, 感冒第五日, 雖然已好番好多! 但咳嗽 及痰未清, 亦不停出痰!! 今日覆診多一次, 又唔見 $180 腳板底又無咁痛了, 在食藥前 Jog 10KM 去藍...

屋漏兼夜雨, 感冒第四日, 雖然已好番好多! 但咳嗽 及痰未清, 不停出痰!! 但病未好! 今早發覺雙腳板底勁痛.....唔通足底根莫炎?? 休息一天!!!

  咳嗽, 感冒第三日, 好似好少少, 但咳嗽 及痰未清, 不停出痰!! Jog 機 6KM, 受藥物影響, 手軟腳軟!

  感冒, 病重 第2日, 依然, 咳嗽,喉嚨痛, 返中更, 死下死下! Jog 機 9KM, 出下汗! 希望快D 好!

  經過上週120KM 的訓練, 可能低抗力差了! 昨晚, 病到死下死下, 發冷, 發熱, 咳嗽,喉嚨痛..... 今早頂唔順要去睇醫生打支針.....唉! 上一次睇醫生已是2008年2月(東馬前).... 入職...