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      十一月跑步練習記錄

      網誌分類：跑‧跑‧跑 |
      網誌日期：2009-11-02 22:09
      11月2日銅鑼灣練習
       
      今晚嘗試威蛇叫我既方法練習，一心都係試下，都唔知自己得唔得。好彩，最後都跑到！
       
      3'03"81 / 3'09"59 / 3'05"00 / 3'06"44 / 3'04"00 / 3'02"56（2.4km）
      2'46"71（行200m）
      2'54"94 / 2'58"47 / 3"00"50 / 2'56"32（1.6km）
      3'11"53（行200m）
      3'08"21 / 3'03"30 / 2'57"02（1.2km）
      5'37"38（行400m）
       
      全程共跑5.2km＋行800m，共用時51'05"78
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      • 十月入秋跑

        網誌分類：跑‧跑‧跑 |
        網誌日期：2009-10-28 09:52
        10月28日銅鑼灣運動場練習記錄   3'10"92 / 3'08"96 / 3'11"83 / 3'08"28 / 3'07"06 / 3'03"19（2.4km） 3'29&quo...
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      • 八周年慶典

        網誌分類：生活 |
        網誌日期：2009-09-10 23:05
        轉眼間來到2009年9月10日這日子，這意味著我奉獻了八年青春在這裡。 回想當年，2001年的今天第一天上班，在灣仔report duty後才駭然發現我並不是編配在灣仔上班，而是在新蒲崗上班。當時頓...
        回應(3) | 引用(0)

      • 9月2日練習

        網誌分類：跑‧跑‧跑 |
        網誌日期：2009-09-08 06:33
        3'13"44 / 3'15"75 / 3'11"95 / 3'10"15 / 3'05"21 / 3'02"54（2.4km） 2'51"31（行200m） 3'05"25 / 1'26...
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      • 四圍食（上）

        網誌分類：生活‧愛飲食 |
        圖片
        網誌日期：2009-08-28 21:56
        近這個月有很多活動，多數活動是離不開“食”這一個字。或許和友人聚會，談天的最佳地方、又能坐得舒適的，應該是邊吃晚飯邊聊個不停吧！ 每次，我倆約出來聚聚，總是貴人出門，這次亦不例外....
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        網誌標籤：太平館, 南亞餐廳, 克戟, 梳乎厘, 雞油飯, 夢上海, 瑞士雞翼

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