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      2月6日練習

      網誌分類：跑‧跑‧跑 |
      網誌日期：2010-02-08 21:58
      是日下午去了做兼職，兩個多小時行了很多路，做到筋疲力竭。之後順道到經過銅鑼灣運動場，所以帶齊整套裝備，跑一轉，記錄如下：
       
      3'07"45 / 3'08"67 / 3'03"53 / 3'05"21 / 3'10"54 / 3'10"31 / 3'08"83 / 3'08"63 / 3'01"76 / 2'46"65（4km）
      2'31"62（行200m）
      2'50"17 / 2'50"37 / 1'25"34（1km）
       
      最後行400m忘了按停，故不作計算。全程共跑5km＋行200m，共用時40'29"08。
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      • 2月3日銅鑼灣運動場練習

        網誌分類：跑‧跑‧跑 |
        網誌日期：2010-02-07 11:33
        是晚去練跑，就在無約定之下巧遇型姐及威少。型姐未放工，威少先陪跑十圈，其間在第六圈數正常步數（約459步），再在第九圈以大步些距離再數（約423步），很明顯後數的圈時是較快15秒左右，...
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      • 首次10k賽事

        網誌分類：跑‧跑‧跑 |
        圖片
        網誌日期：2010-02-05 15:17
        2010年1月31日這天對我來說義意重大，因為是我人生第一次參加十公里賽事。這次的賽事是由香港糖尿聯會主辦的《健康長跑》，地點是吐露港白石角海濱長廊。 是日天朗氣清，還有點熱，前一晚...
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        網誌標籤：吐露港, 白石角, 長跑, 10k

      • 1月27日賽前最後一課

        網誌分類：跑‧跑‧跑 |
        網誌日期：2010-01-29 09:16
        今天忘記帶計時表，所以就咁用肉眼睇大約時間。威少建議我今個星期跑一次，還有不要超過3k，所以時晚在銅鑼灣運動場跑了七圈便收工。 連續七圈，2.8km，約用時24分鐘。 星期日就快到，...
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      • 1月23日銅鑼灣運動場練習

        網誌分類：跑‧跑‧跑 |
        網誌日期：2010-01-24 13:12
          今天約了型姐到銅鑼灣跑步，跟著就去取黎緊星期日既10k賽事既號碼布和衫。可能有人陪著一起跑，感覺有多少推動力，我竟然可以連續跑十個圈才行半個圈休息！型姐當然繼續馬不停蹄咁...
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      2010-02-09 16:43

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