10月28日銅鑼灣運動場練習記錄
3'10"92 / 3'08"96 / 3'11"83 / 3'08"28 / 3'07"06 / 3'03"19（2.4km）
3'29"16（行200m，中途比人叫左去執波）
2'58"03 / 2'56"65 / 2'58"19（1.2km）
3'07"70（行200m）
3'05"30 / 2'56"94（800m）
5'23"21（行400m）
共跑4.4km＋800m，全程共用時45'45"42
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10月22日練習記錄
今日約了威少及型姐去我未去過既新場練習，個新場就係快活谷啦！
快活谷每圈有1380m，開跑後真的看不到終點，一個圈好像要跑好耐呢！
10'28"46
2'59"66（行）
10'27"39
3'00"86（行）
10'44"19
（中間本來已經cool down）
11'16"00（再遇型姐，試跑多一個圈）
6'26"21（行）
共跑了5.52km＋行約900m，共用時55'22"77。
這是我一個突破
，想像不到我竟然跑到了！好希望渣馬既10k賽事能夠順利完成！
其後威少和型姐跑四圈才走，我就換好衫等他們，然後一齊去大渣樂食火鍋！
最衰冇左個豆乳鍋啦～～～～好想食呀！
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10月14日練習記錄
3'12"78 / 2'56"90 / 3'00"00 / 3'08"57 / 3'11"68 / 3'10"84（2.4km）
2'42"10（行200m）
3'06"62 / 2'55"19（800m）
2'54"25（行200m）
共跑3.2km＋行400m，共用時28'54"52
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天氣沒那麼熱，所以都慢慢開始恢復練習。
10月6日銅鑼灣
2'57"94 / 3'01"21 / 3'01"38（1.2k）
2'42"56（行200m）
2'48"63 / 3'05"43（800m）
2'48"03（行200m）
2'37"32（1.2k）
5'25"25（行400m）
全程共跑2.4k＋行800m，共用時28"27"75
太子威 2009-10-29 21:59
星宿2009-10-29 22:02
小森美 2009-10-29 21:20
星宿2009-10-29 21:27
小森美 2009-10-26 02:03
星宿2009-10-26 09:00
太子威 2009-10-23 09:38
唔好比佢停，10k 1.5小時你一定得
星宿2009-10-23 09:39
型姐 2009-10-15 22:55
星宿2009-10-15 22:57
你呢?參加半馬?
型姐 2009-10-15 22:42
星宿2009-10-15 22:51
所以所有locker都比佢地霸晒囉
太子威 2009-10-12 14:44
星宿2009-10-12 14:47
之前有呀,剛好呢次撞唔見,可能我遲左去到呀!
你老友William叔叔呀嘛~哈
小森美 2009-10-10 20:16
星宿2009-10-11 02:10