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網誌分類:跑‧跑‧跑 |
網誌日期:2009-06-18 21:50
6月18日練習記錄
 
3'11"64 / 3'04"72 / 3'03"46 / 3'03"34 / 2'56"03 / 2'50"10(2.4km)
2'44"87 (行200m)
3'01"22 / 2''56"68(800m)
3'04"74(行200m)
3'09"06(400m)
5'22"61(行400m)
 
全程共跑3.6km+行800m,共用時38'28"47 
 
天氣好熱,而家都有d驚黎緊既跑都跑唔郁,點算!?
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  • 網誌分類:跑‧跑‧跑 |
    網誌日期:2009-06-14 11:04
    6月13日下午銅鑼灣運動場祈福跑,記錄如下:   3'06"74 / 3'01"36 / 3'01"42 / 2'59"41 / 2'53"38(2km) 2'46"09(行200m...
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  • 網誌分類:心情點滴 |
    網誌日期:2009-06-10 23:40
    今早起來接到和仔已於清晨時段安祥的離我們而去。 本打算今天下班後去探望和仔,但收到消息後,便即更改行程,請了一天假來送和仔最後一程。看到和仔的樣子,是多麼的安祥,是睡著的姿勢,...
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  • 網誌分類:跑‧跑‧跑 |
    網誌日期:2009-06-10 06:59
    6月8日那天,送完卷諗住嚮香港走就可以近近地去跑下步先返家啦。裝備都帶好晒,點知到四點幾個陣落大雨,幸好五點半左右已經停左,原定行程無變,繼續去銅鑼灣運動場舒展筋骨。 換好衫熱過...
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  • 網誌分類:心情點滴 |
    網誌日期:2009-06-06 10:16
    深愛的和仔生病了,現在越來越瘦,沒胃口吃東西。真的不知道如何幫助牠減輕痛苦,看見牠的樣子,心很痛...... 現在只有誠心誠意的為牠祈福,祈求和仔早日康復。 和仔,要好好加油,大佬全...
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