操龍 4月13至4月20日

呢排返到屋企都幾累, 所以都懶左寫blog,

今晚一於補返d操練日記先!

4月12日(星期日)

個左邊膊頭d傷一直在痛, 但都堅持去訓練, 今日

落龍,教練話4轉250米, 典知4轉又4轉, 扒足12轉

先上街, 真係攰到pk, 下午就同龍尾一齊落skw飛

魚拍跳操龍, 又拍東方龍玩左幾轉, 佢地裝左新龍,

條龍都幾靚仔, 可惜果日冇機會試下, 但都祝福東

方龍於今後ge賽事能取得好成績!

4月14日(星期二)

今日入西貢與當地練習的隊伍拍下跳交流一下,首

先好多謝挑戰龍ge馬教練, 我一放工6時到達西貢,

已見到他在海上預備好龍舟給我們使用, 真係感激

不盡! 今日共拍左5轉600米咁上下, 頭兩轉就mix出

戰, 尾3轉就全男班! 可能經過左d地獄prog.訓練, 覺

得今日呢5轉拍跳比平時練習輕鬆好多, 發揮得都幾

好!但扒完個膊頭就痛到pk, 今次應該係扒龍舟以來

傷得最嚴重的一次lu!!!

4月15日至4月18日

睇完跌打, 確診為筋膜嚴重勞損及發炎!養傷左5日!!!

4月19日(星期日)

今日都忍痛去操龍, 扒完中龍落小龍, 重要係帶槳, 對

有傷黎講ge我真係有d過左火, 但最後用意志克服了今

日ge program, 先扒mix 500米 x 2 + 200米 x 2, 再落小龍

500米 x 2, 200米 x1 就完成今早ge訓練!

4月20日(星期一)

落小龍扒, 照今個星期日比賽分隊, 試左4轉 3+30開20,

再拍跳2轉200米, 扒完之後我有個感覺(如果發揮得好)

我有信心我個組係有力一拚ge, 今次要取回4大公司ge

面子, 打破宿命!