操龍

3月1日(星期日)

今日落住毛毛雨操早課, 跟女子隊操坐後面跟住扒,

有d唔係好慣, 不過都交足貨冇收過力, 前面個位師

姐提我入水好大聲, 其實我都係第一時間發力拉水,

可能個角度入得比較大la, 可樂亦都有提我推膊唔夠,

睇黎要自修幾課改善下先得喇!

今日program 15分鐘 x 3

扒起上黎有d遊船河ge感覺, 我個人比較直, 肯比力去

拉水ge真係唔多, 後面睇上去更清楚!!!扒完沖個涼就

同可樂去physical做gym!!!明晚操龍, 所以我就做推胸

同埋收腹, 之後拉左幾個字筋! 就係拉筋個地方拍住

阿可樂拉, 頂佢個制丫, 有兩條女竟然在我們隔離跳

肚皮舞, 可能佢地剛上完跳舞未夠皮, 我地訓響度拉

角度由下向上望睇住佢地跳, 真係好誘惑! 即時硬晒,

我講ge係我條"頸"啊! ha ha......!