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      男同學的例飯 [西炒飯]

      網誌分類：田園那片天 |
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      網誌日期：2009-11-21 06:00

      我的中學時代過得非常難忘，因為有一班大情大性又天真瀾漫的同學跟我一起度過，老師們的性格與外型各有特色，無聊時，扮他們一個幾位，往往從學校笑到歸家！

      午飯時間是我們每天最期待的「節目」。我們最喜歡相約到學校附近的快餐店吃個學生套餐，有湯、有碟頭飯又有汽水，二十多元就能把一餐攪好。

      男同學們的最愛是紅紅的「西炒飯」，我想它們喜歡「西炒飯」的原因是因為不想用腦，只要用手握著湯匙，機械式地一匙一匙地往口裡送，不消十分鐘即把一碟炒飯消滅。西炒飯簡直是為他們度身訂造！

      材料（三人份）︰

      白米飯 5 碗，新鮮玉米粒、甘筍粒各大半碗，香腸粒 3 條，雞蛋 1 隻，蔥粒適量

      調味料︰

      茄汁 3 湯匙，淡醬油 1 湯匙，鹽、胡椒粉各少許

      做法︰

      1.      新鮮玉米粒蒸熟，備用。

      2.      將鍋燒熱，順序下油、甘筍粒、香腸粒和玉米粒，取出，保溫。

      3.      將鍋燒熱，順序下油、雞蛋、白米飯和調味料，慢慢炒至乾身，續把甘筍粒、,玉米粒和香腸回鍋，炒透，灑上蔥粒，即成。

      玉米益腎、除熱解毒、通便、降膽固醇。

      甘筍助保護眼睛內細胞、增強視力、抗癌、養顏。

      雞蛋含豐富蛋白質、卵磷脂及維他命A、D、E，明目養顏、能鞏固骨質及抗衰老。

      引用(0)
      網誌標籤：食譜, 飯, 白米飯, 玉米, 粟米, 甘筍, 紅蘿蔔, 香腸, 雞腸, 雞蛋, 茄汁, 學生套餐, 癌症, 養顏, 抗衰老
      共47個回應
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        寄居蟹 2009-11-23 00:54

        女生都愛吃0架!
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        Zevia 2009-11-22 23:31

        西炒飯又真係幾好食架！
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        Bambino 2009-11-22 23:31

        我的男同學最喜歡燒味飯, 因為多肉夠飽, 街的炒飯好少餸既
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        車厘美 2009-11-22 22:53

        "炒飯"又真係男士們嘅速食恩物, 他們食飯最緊要快呀!

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        翠翠 2009-11-22 21:20

        讀書人就是要快,多點時間玩其他嘢吖嘛!我那个時代都是这樣的，填飽了算。

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        阿威哥 2009-11-22 20:13

        哈哈! 我讀中學時都好鍾意食西炒飯!
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        Happy Time 2009-11-22 18:25

        西炒飯.  好食呀.  原來還好有益的.    等我都炒番碟來食.   謝謝你這麼的用心把它的好處寫出來.

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        嗜好攪攪震~愛好烹飪 2009-11-22 18:08

        我都好鍾意西炒飯架~我食既時候, 有少少蕃茄粒, 所以有少少酸味味, 有時我都回味一下呢種味道架
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        ◕‿◕ AnGeL 2009-11-22 16:25

        唔通男仔真係特別鍾意西炒飯??

        因為英華成日都叫我整俾佢

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        second home 2009-11-22 16:22

        好靚呀!!

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        second home 2009-11-22 16:22

        好靚呀!!

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        LawLaw 2009-11-22 13:48

        我囝囝都好喜歡西炒飯
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        喜歡午睡的艾菲 2009-11-22 13:23

        hehe...西炒飯真係好好味, 簡直係男生至愛~

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        文迪 2009-11-22 13:05

        我都鍾意食西炒飯，而且又易整……不過中學時期，我反而至愛粟米肉粒飯，食到今時今日都一樣鍾意。
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        KAKaTriNa 2009-11-22 12:32

        我都鍾意食西炒飯呀, 色香味美~~
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        胡李媽媽 2009-11-22 12:16

        唔係啩~~~ C火啦)))))...都係我嘅例飯嚟嗰喎~~~ 不過我係女嚟 ga~~~~~~~~
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        沙沙 2009-11-22 11:23

        我曾經說過我覺得你後生.....

        你的中學時代快餐店二十幾元套餐有.....

        依家在某D地區午飯學生餐都見到有這個抵食價呀！

         

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        samwei 2009-11-22 09:24


        二十幾蚊一個午餐? 我真的沒甚印象了, 好似十幾蚊乍


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        藝術廚房 2009-11-22 08:46

        為什麼稱為"西炒飯"?

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        T&P 2009-11-22 06:02

        以前在宿舍飯堂成日都食西炒飯架!
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        小露 2009-11-22 03:06

        我從來都未食過西炒飯喎, 好似好易整咁, 等我買d紅蘿蔔返o黎試o下整先
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        Dorothy 2009-11-22 01:18

        我中學時讀悶蛋女校, 又唔俾出街食午飯, 無得留意男仔係咪鍾意食炒飯, 不過我老公就真係好鍾意食西炒飯!
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        無敵の部屋 ® 2009-11-22 00:57

        你炒的飯一粒粒, 好乾爽,又唔會好油, 真係好靚...........
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        ～～飛鳥～～ 2009-11-22 00:21

        我也愛吃炒飯的.

        西炒飯,楊州炒飯,都鍾意.

        你個都鍾意.

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        天天滋味@秋天來了 2009-11-21 23:42

        我好鍾意炒呢個飯俾阿仔lunch！快，靓，正！

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        Jo 姐姐 2009-11-21 22:20

        咁靚嘅西炒飯 我都想食啊  
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        PEGGYHOUSE 2009-11-21 22:18

        我果時好鍾意食d茄汁豬扒, 茄汁雞扒咁o既飯餐o架...哈哈
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        真假的我 2009-11-21 21:22

        我中學時也常常吃西炒飯的，哈哈～可能我也是不喜歡用腦
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        大口豬媽媽 2009-11-21 19:54

        我都好鍾意食西炒飯....由學生時到而家都喺咁鍾意咖呢....好開胃咖呢......

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        "太"得閒....hanhan 2009-11-21 18:23

          我都好鐘意食西炒飯架 , 酸酸哋 好味
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        黃師奶 2009-11-21 18:05

        哈哈~~唸起以前返學喺學校排隊攞飯食情景~~
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        阿妹 2009-11-21 16:06

        我今午食炒河，但妳嘅西炒飯健康啲!

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        煮一煮 2009-11-21 14:51

        我都很喜歡食炒飯架﹗

      • 私人回應 檢舉

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        EaterNote 飲食二打六 2009-11-21 12:51

        又簡單又易整咁喎, 一流!
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        pumpkin_ky 2009-11-21 12:41

        哈哈,我都覺..趕時間時食炒飯最快好味又方便..
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        nekokaren 2009-11-21 12:23

        我既例牌:夏門炒米,雪菜肉B炆米

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        為食媽咪 2009-11-21 12:23

        我中學時都十分好玩, 真耐人回味. 唔知人老係咪特別鐘意懷舊, 您老了乎?

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        超級為食又鐘意四圍遊既我>>JOJO ^O^ 2009-11-21 11:55

        講起我細個都成日食架, 而家大左就真係無乜點食過添
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        johoyo 2009-11-21 11:55

        一邊食西炒飯....一邊懷緬過去的歡樂時刻！正！
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        菲菲 2009-11-21 11:04

        hehe, 我都愛吃炒飯~ 
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        pixiedust 2009-11-21 10:46

        係咪男生愛吃飯，女生愛吃粉麵呢？
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        bibimama 2009-11-21 10:19

        可能我唔鍾意食茄汁,所以西炒飯我麻麻,我都係鍾意清炒多d!
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        ~Momoko~ 2009-11-21 08:26

        嘩...駛唔駛炒得咁吸引呀~!

        中學年代我多數食麵嚟慳錢架...到出嚟做事就真係成日食西炒飯囉~!只因快~靚~正~吖嘛~!

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        june 2009-11-21 08:08

        聽你講都感受到開心...我的中學生活就非常平淡...

        想起又係wor...男生喜歡食炒飯...

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        小康之家 2009-11-21 06:24

        中學生活, 真係好開心, 我也有同感, 不過我是喜愛粟米肉粒飯和煱蛋牛肉飯!
        男生喜歡西炒飯? 我無留意喎!
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        雀后 2009-11-21 06:06

        哈哈!中學時真係冇咩好食，

        西炒飯、粟米肉粒飯、咖哩雞飯都係呢D咋!

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      • 抹茶糯米糍

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      2009-11-20 22:08

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      烏雲接落日，不落今日落明日。

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