時間:1945-2115 天氣:晴天 溫度:20度  濕度:80% 地點:南朗山往南灣來回 內容:14K steady 好正!好耐無跑過6min/k,唔係hea跑!!正~

26/10/2009 地點:南朗山->深水灣->香港仔運動場(8 LAPS) ->南朗山 內容:10K steady   28/10/2009 時間:1835-1930 天氣:晴天 溫度:24度  濕度:77% 地點:南朗山-&...

時間:1030-1100 天氣:晴天 溫度:28度 濕度:78% 地點:南朗山往香港仔運動場來回 內容:4K jogging 好耐無跑啦~今日天氣都幾好,有d風幾爽!香港仔場既新地都幾好跑: )原來星期二晚去仲可以...

時間:1000-1050 天氣:晴天 內容:單車 45MIN + SIT UP 由柏林返妮都無咩打過野,因為成日去左FACEBOOK到CHAT~ 呢隻馬好唔容易PB,但唔係我想做既時間4:00,原來真係好難!!不過,我都係覺得好...

時間:1000-1030 天氣:陰天有雨 溫度:28度  濕度:84% 地點:南朗山往魚市場X2 內容:5K jogging 今晚終於要走啦~遲d見!