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網誌分類:N種....感覺 |
網誌日期:2009-08-11 20:41
【明報專訊】為了解少林寺丹田呼吸法對腦部功能的效益,中文大學心智綜合復康中心兩年多前開始研究。初步結果顯示,接受實驗者練習一個月後,腦部可達至既鬆弛又集中的「頂尖狀態」。負責研究的中大心理學系教授陳瑞燕表示,正研究此治療法對自閉、癲癇等腦部功能失調人士的效用,暫時有自閉症病人練習後集中力提高,亦有失眠人士睡眠質素得以改善。
比西方鬆弛法更易達「頂尖狀態」

丹田呼吸法是少林禪武醫學的治療方法,包括自然丹田呼吸法及自為丹田呼吸法。陳瑞燕昨日表示,多年前開始與河南嵩山禪武醫研究院院長釋德建禪師合作,以科學方法研究禪武醫學對改善情緒及認知功能的效用,兩年多前,以隨機抽樣的方式,將50名成年人平均分配學習少林丹田呼吸法及西方鬆弛法,並對他們作腦電波測試。結果顯示,練習少林丹田呼吸法的25名成年人,一個月後的電波測試反映出其腦部專注力比訓練前提高,大腦前方與後方運作更為協調,比起西方鬆弛法的實驗組別,更易達至腦部鬆弛狀態。

陳瑞燕解釋,大腦運作最佳的狀態稱為「頂尖狀態」,即精神狀態達到既鬆弛又集中,才能將人類潛能盡情發揮。

研對自閉弱智癡呆療效

對於西醫難以治癒的疾病如自閉、弱智、癡呆等,陳瑞燕亦嘗試研究此呼吸法對該類病症的療效,暫時有24名自閉症病人、數名癲癇症及其他腦部功能失調患者接受研究。

任職護士的曾太,長子患自閉症、幼子患腦癱,其丈夫雖是醫生,可惜對兩兒疾病束手無策,她因憂慮兒子病情而失眠4年,過去9個月跟兩名兒子開始練習呼吸法後,感到睡眠質素大有改善,不再失眠,兩子的集中力亦漸漸提高。曾太說︰「為了可以安睡,我曾學瑜伽、香薰療法、吃中藥及西藥,可惜一停用又再失眠,現在臨睡前跟兒子一同練習此呼吸法,每天至少可以安睡6小時了。」

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    Tony 2009-08-11 20:51

    站或坐隨時可練


    【明報專訊】少林丹田呼吸法分「自然丹田呼吸法」及「自為丹田呼吸法」,坐或站練習皆可,練習時間因體質而定,感到身體微熱即可暫停。練習自然丹田呼吸法時,需將雙手輕按肚臍下方丹田位置,合上眼睛,吸氣時觀想肚臍,呼氣時觀想鼻子。練習自為丹田呼吸法時需提肛收腹,合嘴。呼氣時,眼睛自然地微微張開;吸氣時放鬆身體,將氣自然地吸入丹田,腰部微微彎起,合上眼睛。

    中文大學心智綜合復康中心總監兼中大心理學系教授陳瑞燕表示,練習時間沒有規定,持之以恆數星期,不但會感到情緒平穩,認知功能亦會提升;練習時須注意別太心急或緊張。自學教材可到中大心智綜合復康中心網站觀看︰www.cuhk-inrc.com

  • 網誌分類:寫我心情 |
    網誌日期:2009-07-21 21:44
    希望聽日我可以好順利咁早起,外出,觀日蝕...... 希望身在澳洲仲可以睇到日蝕啦....
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  • 網誌分類:生活點滴 |
    圖片
    網誌日期:2009-07-18 18:30
    開餐!^^
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  • 網誌分類:寫我心情 |
    網誌日期:2009-07-17 23:20
    5,6年前,我曾一口氣讀完倪匡先生的《衛斯理》系列合共131部著作(當中有一半的著作是在"倪匡科幻小說收集站"閱讀的) 現在,我要將《原振俠》系列全部讀完~^^ 希望我好好享受閱讀之...
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  • 網誌分類:N種....感覺 |
    網誌日期:2009-07-17 05:53
    由昨晚開始,我感覺到自己十分疲倦,有痰,鼻塞,頭暈頭痛以及肌肉有點酸痛.......>,< "傷風,又稱感冒、傷風感冒或普通感冒,醫學上稱為急性上呼吸道感染或急性鼻咽炎,是一種輕微...
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  • 網誌分類:思前‧想後~~ |
    網誌日期:2009-06-24 22:21
    【明報專訊】曾兩度遭城規會拒絕重建住宅的薄扶林心光盲人學校上周五再次闖關,城規會押後處理,讓各部門再研究,但屋宇署昨批准該校重建為一幢37層高校舍,相等於匯豐總行的總樓面面積。據...
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  • 網誌分類:N種....感覺 |
    網誌日期:2009-05-15 23:03
    曾又失言道歉問六四答經濟 稱代表整體港人 【明報專訊】六四發生20周年,特首曾蔭權昨日在立法會答問大會上指事件已發生多年,國家取得驕人成就,為香港帶來經濟繁榮和社會穩定,相信港人對...
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  • 網誌分類:生活點滴 |
    網誌日期:2009-04-13 00:12
    (法新社倫敦    10日電) 英國    研究人員在今天發表的一份研究報告中指出,工作職務提升會危害健康,並導致沒有時間看病。 英國中部的華瑞克...
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  • 網誌分類:寫我心情 |
    網誌日期:2009-04-08 22:02
    完全估佢唔到,D錢居然咁快到chrry手上....嘿嘿嘿嘿.......... 新一輪(變態/瘋狂)訂/買/寄/收書行動...即將展開........ 大家.....有冇咩好書推介?
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  • 網誌分類:寫我心情 |
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    網誌日期:2009-04-06 20:01
    等左咁耐,兩本書...終於入手啦~!! 頭先岩岩收到^^ 靈性按摩(新版) 靈魂之鏡
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