東馬 week 3

1'23"03 / 1'28"97 / 1'29"15 / 1'30"06 / 1'29"45 / 1'30"07 / 1'33"91 / 1’ 30"66 / 1'30"19 / 1'30"00 / 1'28"79 / 1'26"68 (17'50"96)

1'28"41 / 1'35"61 / 1'30"64 / 1'32"98 / 1'34"09 / 1'33"18 / 1'32"53 / 1'31"56 / 1'30"86 / 1'28"45 / 1'28"07 / 1'26"29 (18'12"67)

1'32"78 / 1'34"57 / 1'36"86 / 1'36"74 / 1'33"70 / 1'33"18 / 1'33"70 / 1'29"70 / 1'30"86 / 1'29"13 / 1'28"71 / 1'24"92 (18'24"85)

以為第一組去到咁盡第二, 三組實死火, 睇返上兩次韓馬及渣馬記錄, 又唔係慢好多

http://hk.myblog.yahoo.com/sub-3/article?mid=11970

http://hk.myblog.yahoo.com/sub-3/article?mid=13011

P.S. 坐車返到屋企落腳仔軟, 行到之字咁

3/4 - Rest

太攰蛇皇

3/5 - 14.5K

疲勞累積, 時間比上星期慢左好多 http://hk.myblog.yahoo.com/sub-3/article?mid=13132

1'31"74 / 1'33"44 / 43"70 (3'48"88)
1'28"53 / 1'30"79 / 44"14 (3'43"46)
1'28"52 / 1'29"60 / 43"55 (3'41"67)
1'27"27 / 1'25"43 / 40"77 (3'33"47)
1'26"88 / 1'27"87 / 41"37 (3'36"12)
1'27"89 / 1'26"18 / 43"08 (3'37"15)
1'31"49 / 1'29"81 / 43"26 (3'44"56)
1'30"42 / 1'30"63 / 45"35 (3'46"40)
1'26"96 / 1'26"13 / 41"75 (3'34"84)
1'30"86 / 1'29"27 / 43"71 (3'43"84)
1'31"48 / 1'26"62 / 43"66 (3'41"76)
1'25"43 / 1'27"31 / 43"82 (3'36"56)