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      特別體能訓練

      網誌分類：未分類 |
      網誌日期：2009-01-11 17:37

      農曆新年將至, 又係時候掃除, 每年一次體能特練又開始啦

      冬天冷冰冰最 challenging 就係要抹玻璃窗, 我屋企又大風又凍要打開個窗真係凍死

      之後最 depression 係, 多數新年前都總有小小雨, 做左...等於白做

      其實抹玻璃我一向都唔洗用玻璃水, 只要先用濕布抹濕表面, 再用條比較小小濕布抹多次, 之後用報紙"初"到一舊再捽下玻璃面就會好光滑冇 d 布毛黏上(當然唔好由頭到尾都用死一張報紙咁孤寒啦), 真係好正嫁, 不過對手就一定會黑左, 而且都要幾用力下

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      共3個回應
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        Diodio 2009-01-13 05:41

        係，用報紙抹玻璃，真係好快手軟~~
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        黃桑桑 2009-01-12 15:02

        嘩~點夠你嚟呀！

        跑又夠你快，電腦我又白癡，家陣連家頭細務你都精過人..........

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        黃吉 2009-01-11 22:57

        抹完你就做咗黑手黨 
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      • 超市疑似詐騙事件

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2009-01-09 20:14
        農曆新年將至, 廣大市民均會準備辦年貨, 不過提醒各位如到各大超市均要小心 因為本人發現多了收錯錢駁大霧接情況, 借口永遠都係貨架上價錢係舊價又或者電腦未 update, 但係點解 .... 一定係...
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      • 真係豈有此"你"

        網誌分類：資訊 |
        圖片
        網誌日期：2009-01-07 17:44
        自己部腦要重裝都未得閒搞, 所以都好少 update 又比部 wireless router 玩到反肚, 昨晚仲差 d 落唔到灣仔同大家練習, 最後真係頂佢唔順立即換過第二個, 其實果個都係新野, 不過唔知點解每次...
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      • 渣打 Week 5 - 92.6K

        網誌分類：練習 |
        圖片
        網誌日期：2009-01-06 22:44
        1/5 - 6K 屋企 -> 斧山道運動場 慢 jog 5 圈 2'40"50 / 2'36"99 / 2'34"14 / 2'25"5 / 2'25"48 斧山道運動場 -> 屋企 1/6 - ...
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      • What's going on ???

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2008-12-31 11:07
        Recently playing with Debian 4.0r5 on the new computer, everythings seems fine excepts the network connection was a little bit slow (especially comparing with the oldie machine ...
        回應(14) | 引用(0)

      • 渣打 week 4 - 107K

        網誌分類：練習 |
        圖片
        網誌日期：2008-12-31 00:03
        12/29 - 14K 來回屋企至斧山運動場三轉半 (@4K) 10’11”30 / 11’ 34” 91 10’01”74 / 11’ 09” 21 9’42”39 / 10’ 29” 00 5’09”59 / 5’ 09” 81 12/30 - 20K 1’41”95 / 1’37”31 / 1’38”6...
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      • X'mas BBQ Gathering

        網誌分類：私の記録 |
        圖片
        網誌日期：2008-12-25 23:59
        又到"大小姐"出場 個 look 有 d 似小丸子 放我出黎~   一年一度抽獎, 又再從演返幾年來命運 又係"呀邊個"抽返"呀邊個邊個"o個份, &qu...
        回應(7) | 引用(0)

      • 我很醜, 但我很溫柔

        網誌分類：未分類 |
        圖片
        網誌日期：2008-12-23 15:46
        以下照片可能令人不安 他, 乍看還似是頭小狗, 不過聽聞其實已經七歲 那何以 . . . 很簡單就是哥基 + 狼狗新種 (可能還有其它呢) 再看他的身形, 狼狗頭但卻只得哥基高度, 咀又短, 耳朵...
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      • 渣打 week 3 -100公里

        網誌分類：未分類 |
        圖片
        網誌日期：2008-12-22 17:39
        12/22 - 13.8K 強勁呀,全日只係飲左四杯水同去左四次 washroom 死人 Vista 正垃圾 好夜返到屋企, 照走, 天氣勁凍好似話得 11 度, 天黑只好走樓下公園 33 轉 1’57”77 / 1’54”50 / 1’51”...
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      • 渣打 week 2 - 77K

        網誌分類：練習 |
        圖片
        網誌日期：2008-12-16 00:30
        12/15 - 14K 來回斧山道三轉, 加樓下公園 5 圈 10'30"01 / 10'41"47 10'20"38 / 10'45"85 9'48"75 / 9'45"16 1'59"...
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      2009-12-11 00:08

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      • 廈門風味阿珠小吃店

        2009-12-20 00:11

        家人對蔡 san 介紹嘅呢間福建菜有興趣﹐今日特登山長水遠走去土瓜灣試。 鋪頭細細無乜人﹐跟住蔡 san 嘅推介 or......

        Takeshi Takeshi

      • 20090903 走2k

        2009-09-03 22:56

        想走多少少, 但係隻腳唔係好識走......

        美麗神 美麗神

      • 聖誕快樂

        2009-12-20 12:59

           祝各位朋友        聖誕快樂   新年進步...

        將軍澳中仔 將軍澳中仔

      • 有品 (2009.12.13-19)

        2009-12-15 09:59

        東亞運動會結束了,大家談論的 大部份會集中於香港足球隊上。我卻留意沒取得獎牌的超級運動員 黄金寶... 單車隊......

        RW RW

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