愛上反式脂肪

8/4 盂籣節勝會, 樓下公園比人包左場, 於是走外圍行人路 慢 jog 400m 15 圈 600m (@ 5’ 00/k) 3'10"56 / 3'08"99 / 3'05"00 / 3'08"01 / 3'0...

由沙田運動場出發, 先走兩轉梅子林, 後去體院, 回程兜城門河一轉再返運動場

我又再遲人幾拍 1) 最討厭是什麼人?   一身煙未及係我身食煙 2) 你鍾意咩活動/運動?  瞓 3) 到目前為止, 有乜令你最難忘?  唔記得 4) 你想做男仔多...

太耐冇跑 interval, 可能身體仲未適應加上星期二走得快左, 肌肉冇乜力仲有點痛 時間唔多理想 35”20 / 34” 43 / 34” 44 / 36” 53 / 36” 37 / 35” 24 36”59 / 36” 09 / 35” 71 / 34” 33 / 3...

多得老師帶路今日先有咁多野影 啤咩野, 未見過靚仔呀 三級照之"交尾" 花海肥蜂 唔知咩野虫蛋

今晚出席人數不多, 加上鬼死咁攰仲以為今晚跑唔起, 好在都可以完成晒   300 x 4 55”3 / 54” 13 / 54” 42 / 53” 04 250 x 5 44”58 / 45” 46 / 46” 48 / 45” 98 / 43” 13 200 ...

攞返隻 Forerunner 205, 當然要試下 今日走城門谷引水道加水塘, 由於近日天氣炎熱, 已經提早 7:30 出發 不過 ... 一樣熱到爆, 就連太陽伯伯都出黎打氣 走到引水道尾已經水滾, 回程走左 ...

快 d 登記啦 http://www.tokyo42195.org/2009/index_en.html

Amazing ! He smokes, he drinks and he runs. He's 101 already http://abcnews.go.com/International/Story?id=4385601&page=1http://planetultramarathon.wordpress.com/2007/1...