起點: 嘉道理農場交通: 巴士64K/65K大埔火車站--->嘉道理農場站下車終點: 蓬瀛仙館---粉嶺火車站交通: 眾多交通工具往返粉嶺火車站行程:嘉道理農場 至 南大刀刃 （此段步程大約為 1 .5小...

起點: 北潭凹交通: 巴士94號 西貢市中心 - 北潭凹終點: 西灣亭交通: 的士約$80-90  西灣亭 - 西貢市中心      由西灣亭乘街車往西貢市中心，車程半小時，每人...

起點: 石壁水塘交通: 大嶼山巴士11或23號 東涌市中心 - 石壁水塘          大嶼山巴士1或2號    梅窩 - 石壁水塘終點: 大澳交通: ...

起點: 梧桐寨交通: 1.巴士64K 大埔火車站 - 元朗西總站(白牛石下車)          2.小巴25K 大埔墟(懷仁街) - 梧桐寨(白牛石下車)終點: 新屋家 交通: ...

在伸展動作前要注意以下幾點，以防造成運動傷害  1. 在拉筋之前必須先熱身；   慢跑五至十分鐘使体溫增加，使肌肉與肌腱處於備戰狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的...