避震不足、跑得太多、長跑唔熱身，易傷腳。

物理治療師胡錦翬表示，跑步的創傷多是勞損過度而引起，而受傷的部位多數是腳部。一般人如果懂得循序漸進，量力而為及「預防勝於治療」，有良好的warm up及cool down習慣的話，都不會很易受傷，有傷的應知道盡快求醫，正確處理傷患，明白康復訓練的重要性，糾正錯處才能預防再次受傷。

跖腱膜炎

可能是由於跑鞋的問題，如避震功能不好、用了很耐的時間而沒更換、訓練方法錯誤（跑得太多，訓練的頻率強度、斜度加得太快、太急），或是參加比賽而過密練習，休息復原時間不足，令跖腱膜連接腳跟的部分，受到重複的創傷導致細微撕裂。

膝關節

跑步時臏股關節受力比走路大，重複過度受力，特別是跑山跑樓梯，衝跑或兔仔跳，會令臏股關節軟骨的表層下出現變異，導致不適而發炎，或是圍繞膝關節的肌肉太緊也會使臏股關節的壓力增大。

　如果跑步後會久坐站起感到痛楚，下山下樓梯、膝關節大幅度屈曲及重複屈曲時也會痛，這個時候應該減低跑步的次數，哩數，強度及多作伸展，如果痛楚持續未有改善的話，便應找有運動創傷背景的醫生或物理治療師診治。

脛骨痛症

而脛骨痛症（脛骨下三分之一後內側痛）也有分幾種：

脛骨內側應力綜合症（骨膜、腱鞘、肌肉、骨間膜因為拉傷，或機械性刺激引起發炎情況）

應力性骨折

跑步過多令脛骨部負荷太重，而出現輕微骨折的情況，初時只是劇烈運動時會痛，最後連休息也會痛。

間隔區綜合症

運動時，令骨膜間隙的隔區因肌肉壓力增大，血液循環及組織功能因而受阻。

跟腱炎

腳後面的部分，跑步時小腿肌肉要用力把人蹬起，拉扯得多導致肌腱連接骨的地方容易發炎。

胳脛束磨綜合症

病徵是落山或樓梯時膝部外側感到痛，或因是四頭肌外側及大腿外側的胳脛束過緊及過於緊張引起，落山的訓練過量及有扁平足的話，也有可能患上此毛病。