幾個月前，回落至142磅。腰圍31，肚腩唔多覺，無人話我肥，最多話我大隻。牛記都鬆要穿皮帶，但又未著得返以前啲褲。（以前28腰，已經標準。無辦法啦，鬼叫以前鐘意游水咩！） 　　之...

  最近很忙,只在星期日抽到時間到公園跑步.但隨着持續運動,開始有氣有力了,可以兢步15分鐘後,跑步15-20分鐘.運動前後都要做熱身.間中會在家中做肌肉緞練. 體重147磅,腰圍79cm.進展...

  自從上星期一病倒了,這一星期健康為上,已暫停減肥,一切隨心,多點休息. 終於在前兩天(9/3)覺得已痊癒得八八九九,於是當晚較好鬧鍾,星期一早上又再出動,做過熱身後，面到公園的緩跑...

第４－７日： 記錄進餐時間，體重及腰圍。 第８－１０日： 開始不記錄了，因為已經穩定下來，不再無時無刻在吃東西。每天磅重，量腰圍。 另外，每天要拖地一次，這是很重要的，因為前...

19/02/08 今天是第四天減肥,暫時未能控制飲食,只是控制用饍時間,定時定量是很重要的,先要改變隨時隨地放食物入口的習慣.還未在生活習慣中加入運動. 磅數沒有減,只是腰圍少了一吋.正在適應...

      我又減肥，已經忘了這是第幾次。 年少時極愛游泳，尤其到海灘。在海中暢泳是件很忘我的事，但游到浮台是件很令人疲累的事，我每次都游至筋疲力盡，連上梯級都無...