(醫院減肥餐單)

如遵照餐單食法，在兩個半月內(大約75日)應可減掉52磅。

(這餐單是供醫院有心臟問題而需要快速減肥去進行心臟搭橋手術的病人)

這餐單要連續食12日，再停2日。如有需要再重覆食12日，再停食2日，如此類推。

在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可隨意進食，直至飽肚為止。

早餐:

半個西柚(可榨汁)無煻  2隻雞蛋 (任何煮法也可)  2塊煙肉

午餐:

半個西柚(可榨汁)無煻  沙律(醬汁不限)  肉類(任何煮法可)

晚餐:

半個西柚(可榨汁)無煻  肉類(任何煮法可)以魚類為佳

以下二選一:

1. 綠或紅蔬菜(可配任何調味，牛油也可)

2. 沙律(醬汁不限)

如有需要每餐只可飲一杯低咖啡或淡茶

小食: 一杯蕃茄汁或脫脂牛奶

遵照之規則:

1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律，因此餐單是以上各種食物混合產量化學原理去燃燒脂肪，而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸法劑，是它引領整個燃燒過程的，故不可缺少。

2. 減少咖啡數量，因為它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。

3. 除以上餐單外，不可進食其他食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應該不會感到肚餓。

4. 不可食甜品、麵包

蔬菜(不包括): 白色蔬菜、蕃薯、薯仔、白洋蔥、芹菜

蔬菜(包括): 紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、蘿蔔、靑瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜

後記:

你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，也可以牛油核烹調，但必須完全減免糖及澱粉質這止能產生脂肪的食物。

成績: 以上餐單可成功為你10日內減去10磅。在正常情況之下，第一日是不會出現減磅，但第五日後會減去五磅，跟著每2日減半磅，如此類推。持續餐單直到至你要的磅數為止。

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今日開始我會跟呢個餐單食＊

因為而家差不多日日都做ＧＹＭ，跑步

如果唔快Ｄ減輕體重　

我怕好快會變肌肉啊

我唔要咁大隻丫>.<

個餐單的晚餐無沙律同菜食

見Miss Jubie 晚餐都有吃菜

好喇!add salad!!!!!