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無益蔬菜

網誌分類：飲食快訊 |

網誌日期：2009-11-11 00:19

多吃蔬菜有益身體係人都知，但係都要識得選擇較有益的蔬菜才會吃得有營。
就好似一個人要食 2.3 公斤青瓜，相等於食 80 克西梅，才能達到一日要攝取的營養同抗氧化劑份量。

以下三種多吃無益的蔬菜（當然也無害）

青瓜 - 沒有什麼營養可言，只含水份，而且沒有纖維，唯一好的是低卡路里。

西生菜 - ９６巴仙水份，沒有什麼營養價值。

茴香- 除了帶有獨特香味，又是沒有什麼營養價值，只是有少少胡蘿蔔素。

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知多一點：

共15個回應

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宜潔 2009-11-27 14:30

一個人思慮太多，就會失去做人的樂趣
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ceceliad 2009-11-25 17:29

我們能互相給予的最佳禮物是「真心的關懷」。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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Cherrie 2009-11-25 10:38

雖然話佢營養價值少, 但都有少量vit. c 同埋有大量纖維去幫助腸的蠕動。

而茴香, 其實可以就埋炒黎食(未必個個人喜歡她的味道)同埋做seasoning。而茴香含茴香油，能刺激胃腸神經血管，促進消化液分泌。
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師父 2009-11-20 08:03

嘩~ 真係唔講唔知﹐ 我仲以為青瓜生菜都好有營養添~
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紅蕃公主 2009-11-17 22:28

我超討厭茴香呀..
但掃把頭勁鍾意食..
我都有留意d營養師建議果個份量..
覺得如果唔係素食者..
係冇可能食到果個標準的..haha
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MU 2009-11-14 04:38

我以為吃西生菜很健康>_<~~~~多謝分享
..........................................................................................
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栗子B @ 高比 2009-11-13 01:48

多謝分享呀,我依家先知西生菜&青瓜冇營養價值,我2樣都好鍾意食添

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大洗慳妹 2.02009-11-13 04:08

其實係冇營養價值啫，又唔係有害，味道係唔錯，所以可以照食囉。
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C9D / 星星 2009-11-12 13:54

青瓜我成日食架，估唔到係冇咩益tim.

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大洗慳妹 2.02009-11-13 04:07

但係低卡路里嘛。
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Soldier 2009-11-11 23:54

so ... Let it be!
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iiw_w 2009-11-11 23:18

西生菜我知
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水晶晶@Monte carlo 2009-11-11 08:31

茴香不是對腸胃好有益唔?

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大洗慳妹 2.02009-11-13 04:06

不知道呢。不過論營養價值就真係冇咩囉。
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夜貓 2009-11-11 07:18

你唔show出黎我都唔知果d 野叫茴香. 平時見到街巿有賣, 又唔知係乜, 所以一直冇買黎煮.

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大洗慳妹 2.02009-11-13 04:06

我都好少用來煮食的。西生菜同青瓜呢一兩年都真係少食左。
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Lili Marleen 2009-11-11 01:30

茴香, 我d兔仔好鍾意食架

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大洗慳妹 2.02009-11-13 04:05

咁識食？其實價錢都唔平喎。
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傻豬媽 2009-11-11 01:26

生菜我知係無益蔬菜, 但係估唔到青瓜同茴香都係喎~~~我仲好鬼鍾意用茴香黎煲燙既天, 真係多謝格主分享(大大爆)

你覺唔覺你呢排唔經唔覺已經自動升波升左職做左營養師呀

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大洗慳妹 2.02009-11-13 04:05

角色需要嘛。哈哈哈。
係升左職做左營養師就唔會繼續做零食怪啦。
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M 2009-11-11 01:04

仲諗住係呢幾日你會唔再係網到蒲o添，點知依然仲係咁活躍.....

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大洗慳妹 2.02009-11-13 04:03

趁仲可以咁活躍就活躍埋佢嘛。

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