每個人都能夠輕鬆地擁有健康，只要你學會善待自己。如果健康是“羅馬”，儘管藥物、補給品等有很多條道路都能夠最終到達終點，可最後到達終點時的身體已經是一台破舊的機器，無疑選擇一種最自然、無傷害的善待方式，是你展示給健康最好的誠意。
為自己準備些綠茶，只需一些其它簡單的配料，你便能夠為自己快速地泡製出一杯具有奇特功效的綠茶，當綠茶在你的生活中已經成為一種必然的習慣，你會發現，你正在慢慢地遠離疾病和不適。
準備好時間和原料，綠茶健康集訓就要開始啦。
核桃潤肺茶飲
材料：大核桃仁10克，綠茶2克，白砂糖5克。
做法：將大核桃仁炸酥後研碎，拌入綠茶、糖，加入適量開水沖泡5分鐘即可。
功效：每天1杯，分3次飲用，潤肺定喘，補氣養血，滋補強身，可治腎虛腰痛、脾胃虛弱，還可以強化腳部、腰部力量，適合腰肌勞損、氣喘者飲用。
黨參棗茶
材料：黨參3克，紅棗5個，綠茶2克。
做法：將黨參、紅棗洗淨後加入綠茶同煮，10分鐘後飲用。
功效：每天1杯，補脾和胃，益氣生津，適合體虛便稀、體困神疲者飲用。
散熱解寒篇
板藍清熱茶
材料：板藍根5克，綠茶1克。
做法：將以上材料用沸水沖泡即可。
功效：日常飲用，清熱解毒，清咽利喉，預防流行性感冒和呼吸道感染。
細辛藥茶
材料：細辛2克，綠茶3克。
做法：將以上材料用沸水沖泡即可。
功效：散寒解表，解熱發汗，祛風除濕。感冒時每天飲用一杯，可有效緩解感冒症狀。
桑菊滋養茶
材料：桑葉5克，枇杷葉2克，野菊花2克，綠茶1克。
做法：將桑葉、枇杷葉、野菊花研成粗末，用水煎後取汁，與泡好的綠茶混合服用。
功效：清熱散風，化痰止咳，滋養生津，每天2次，可迅速治愈感冒。
生蔥散寒茶
材料：生蔥頭5克，綠茶2克，野生金銀花1克。
做法：將以上材料用150毫升開始沖泡即可飲用。
功效：清熱解毒，生津止渴，散風解表，每日兩次，可治療感冒症狀。
止咳化痰篇
百合清茶
材料：百合2克，綠茶2克。
做法：將以上材料用沸水沖泡即可。
功效：日常飲用，可以潤肺止咳平喘，養心安神。
橘紅化痰茶
材料：橘紅3克，綠茶4克。
做法：將上述材料用沸水沖泡，隨後放入鍋中，隔水蒸15分鐘即可。
功效：潤肺化痰，每天2次，可緩解哮喘。
蘿蔔藥茶
材料：白蘿蔔50克，綠茶3克，鹽1克。
做法：將綠茶用沸水沖泡，洗淨蘿蔔並切成片狀，加水煮爛後，放入鹽調味，隨後倒入茶汁即可。
功效：清熱祛痰，理氣開胃，消積化滯，下氣寬中。身體不適時，每天飲用2次，可有效化解濃痰，緩解咳嗽。
川貝降氣茶
材料：川貝母5克，萊菔子4克，綠茶3克。
做法：將兩味中藥研成粗末後和綠茶一起用沸水沖泡即可。
功效：潤肺祛痰，降氣平喘。身體不適時，每天飲用2次，可有效緩解氣喘、咳嗽等症狀。
厚朴止咳茶
材料：厚朴2克，綠茶3克。
做法：將以上材料用沸水沖泡即可飲用。
功效：燥濕化痰，溫中下氣，降逆平喘。身體不適時，每天飲用兩次，可有效化除濃痰，緩解咳嗽症狀。
半夏藥茶飲
材料：半夏2克，綠茶3克。
做法：將上述材料用沸水沖泡即可。
功效：降逆止嘔，燥濕化痰，止咳和胃，消腫散結。每天1次，可有效緩解咳嗽症狀。
絲瓜止咳清茶
材料：絲瓜150克，綠茶5克，食鹽1克。
做法：將絲瓜洗淨後切成片狀，加入食鹽，加水煮熟後取汁，濾出茶葉後便可飲服。
功效：清熱解毒，止咳化痰，涼血利咽。每天1次，可以治療急慢性咽喉炎、咽喉疼痛和扁桃體炎。
解暑清火篇
藿石止瀉茶
材料：藿香3克，滑石2克，丁香0.5克，綠茶2克。
做法：上述材料用開水沖泡即可。
功效：清暑祛熱。日常飲用，可以治療因中暑引發的腹瀉。
香藿解暑茶
材料：香藿3克，綠茶3克。
做法：將上述材料用開水沖泡即可。
功效：發汗解暑，行水散濕。每天1杯，可用於治療因中暑引起的頭疼、暑熱咳嗽。
暖胃止痛篇
佛手止痛茶
材料：佛手6克，玫瑰花4克，綠茶2克。
做法：將上述材料用沸水沖泡即可。
功效：理氣解鬱，和胃止痛。胃痛時飲用1杯，可以緩解疼痛。
蘆根清綠茶
材料：枇杷葉10克，蘆根8克，綠茶2克，白砂糖3克。
做法：將枇杷葉去毛，烤乾後和蘆根同煮，取汁後加入白糖並與茶葉混合即可飲用。
功效：養陰清肺，止咳化痰。每天1杯，緩解嘔吐症狀。
紅花和胃茶
材料：紅花末3克，綠茶2克。
做法：將上述材料用沸水沖泡即可。
功效：溫中理氣，和胃止痛，疏通經絡，活血化淤。胃痛時飲用1杯，可緩解疼痛。
止瀉消腫篇
李子消腫茶
材料：新鮮李子10克，蜂蜜10克，綠茶2克。
做法：將李子洗淨去皮去核，切開，加水煮沸5分鐘後，加入茶葉、蜂蜜，燒開後取汁服用。
功效：清熱利溫，柔肝散結，清肝滌熱。每天1杯，3天后可消除腹部腫脹，但脾胃虛弱者宜少飲。
白扁豆化濕茶
材料：白扁豆25粒，綠茶5克。
做法：將扁豆切碎加水煎煮取汁，和綠茶一起用沸水沖泡即可。
功效：健脾化濕，清熱瀉火。每天1次，有效緩解腹痛。
降壓平肝篇
菊花山楂降壓茶
材料：菊花10克，山楂5克，綠茶5克。
做法：將以上材料用沸水沖泡即可。
功效：清肝明目，祛風療毒。每天1杯，可降壓安心。
羅布麻降壓茶
材料：羅布麻3克，山楂3克，五味子2克，綠茶2克，根據個人口味和習慣適量添加冰糖。
做法：將以上材料用沸水沖泡即可。
功效：活血化淤，清熱平肝。日常飲用，可以有效降壓。
杜仲茶
材料:：杜仲5克，綠茶5克。
做法：將以上材料用沸水沖泡即可。
功效：滋補肝腎，強健筋骨。每天一杯，可降壓靜神。
夏枯綠茶
材料：夏枯草3克，車前草3克，綠茶2克。
做法：將以上材料用沸水沖泡即可。
功效：清肝明目，利尿止咳。日常飲用，能有效降壓。
野菊枸杞清茶
材料：野菊花5克，綠茶2克，枸杞子5克。
做法：將野菊花、綠茶倒入開水沖泡，將枸杞子加適量水煎煮成汁，兩者混合一起後使用。
功效：每日1次，明目清熱。
益氣提神篇
薄荷葉茶
材料：薄荷葉2克，綠茶3克。
做法：將上述材料泡水飲用即可。
功效：清熱除煩，清肝潤目，消積導滯。頭暈時飲用，每天1杯，可有效緩解不適。
綠豆皮益氣茶
材料：綠豆皮5克，扁豆皮4克，綠茶4克。
做法：將綠豆皮、扁豆皮炒黃後，和茶葉一起用開水沖泡即可。
功效：清熱化濕，調和五臟。頭暈時服用，可治療頭暈、目眩，但脾胃虛弱的人不宜常飲。
天麻藥茶
材料：天麻3克，綠茶2克。
做法：將天麻切成片，和綠茶一起用沸水浸泡5分鐘即可。
功效：平肝滑陽，息風定驚。頭痛是飲用，可以有效緩解頭痛。
安神助眠篇
薰衣草茶
材料：薰衣草2克，綠茶5克，五味子2克。
做法：將薰衣草、綠茶用沸水沖泡，隨後將五味子加水煎煮取汁，兩者混合後飲用。
功效：臨睡前1杯，靜心除煩，治療失眠。
燈芯竹葉安神茶
材料：燈心草10克，竹葉5克，綠茶2克。
做法：將燈心草、竹葉用水煎煮後取汁，到如綠茶汁即可。
功效：臨睡前1杯，舒緩緊張神經，安神定志，幫助入睡。
排毒養顏篇
番瀉葉排毒茶
材料：番瀉葉5克，綠茶5克。
做法：將上述材料倒入杯中，用開水沖泡即可。
功效：瀉熱行滯，通便利水。每天飲用，20天后可排除體內毒素。但體質虛弱者慎用，孕婦、月經期、哺乳期禁用。
黃豆皮排毒茶
材料：黃豆皮50克，綠茶5克。
做法：將黃豆皮碾碎後，取黃豆汁到如綠茶水中即可。
功效：排毒養顏，每天飲用，20天后便可身輕體舒。但體質虛弱者慎用，孕婦、月經期、哺乳期禁用。
檸檬排毒茶
材料：檸檬1-3個，綠茶包1個，冰糖2克，荷葉2克。
做法：將檸檬切成薄片，和茶包一起倒入沸水沖泡，加糖調味，隨後將荷葉煎汁，兩者混合後攪拌均勻即可。
功效：排毒去油，促進體內新陳代謝。
