揀相時間： album 1: http://www.facebook.com/ext/share.php?sid=114003917824&h=2yRzk&u=nWeyb&ref=nf album 2: http://www.facebook.com/ext/share.php?sid=114003917824&h=2yRzk&u=n...

東馬返咗嚟成個星期，如果仲唔寫blog報答大家嘅支持，真係可能會被逐出消閒跑會！ 要多謝在東馬賽道兩旁幫各參賽跑手打氣嘅羣眾，雖然比賽當日又落雨又大風，但你們不但不離不棄，還落力為...

上星期日 (22/2) 和一眾消閒跑友上咗珠海參加第一屆珠海半馬拉松錦標賽。 自1月尾玩interval時拉傷hamstring，整整三星期祇跑了6km，而跑時仲係有少少痛，所以今次去珠海跑半馬我真係好驚.....

今日去咗北潭涌玩CCM半馬。其實今日比賽都有啲驚，因為兩星期前在跑美津濃半馬時拗咗柴仲未完全消腫，所以唯有tape住嚟跑。 雖然今日比較曬和絛賽道又多上上落落，但可能因為我驚再拗到個腳...

昨日參加咗2009美津濃香港半馬拉松錦標賽。 由於是第一次參加這賽事，知道要跑大尾篤、新娘潭、烏蛟騰、船灣炎水湖、白沙頭等，高高低低有很多斜路，所以賽前定目標時間在兩小時內完成，全...