船頭過路客,彼此有緣此刻相遇,傾兩句吧!

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網誌分類:慢步玩水 |
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網誌日期:2009-07-01 20:47

29/6/09 至 5/7/09

  1/7(三) 毅行操練(1)

     消閒跑會的一貫宗旨是簡約、純樸,作風低調,善心卻高調,為了響應今年年尾的公益慈善賽事,例如有:苗圃及毅行等等。本跑會其中的支部「消閒行山會」自然要積極參與,當仁不讓,舉腳支持,所以今早雖然是7.1假期大日子,各位愛心之星寧願捨棄冷氣房內的高床軟枕或溫柔鄉,也要在氣溫高達32度,派出九位會友去參加我們的「毅行操練」第一課,路線是沙田博康 ~ 逆走往沙田坳獅子亭 ~ 筆架山 ~ 大埔道 (麥徑第五段部份及第六段部份) (Total 約11Km)。大熱天時,首課路要短,少少甘,慢慢食,養命保健,留得青山在,大把世界,哪怕無山行。

                 獅子山山腰留影,大地在腳下,美景收眼簾

         消閒皇牌 ,'馬王'跑山王(他自稱,好謙虛,我喜歡)

        刨西瓜一哥,清甜止咳

        某君第二次操山,有台型,冇姿勢

 

KC在獅子亭休息時取出12磅重的大西瓜,嚇驚各人,佩服亦支持   

  

   手起刀落,大力劈開,血肉橫飛

  飲茶期間,由於太過興高彩烈,噪音爆破,被一名肥佬茶客大聲抗議叫喊。茶客朋友,我哋開心忘形嘛,都唔使咁惡吖?山水有相逢,何必咁勞氣,呵番!

  2/7(四) 緩跑徑 8k

  3/7(五) 坑口區3圈 7.5k

  5/7(日) 假日早上10:00am出門,跑3k上五塊田涼亭'釣魚翁郊遊徑'起步點,途中半跑半行往大廟,約6.5k,由於近日天雨,山路較濕滑,間中亦處處泥濘爛地,一雙跑鞋沾滿淤泥,亦因為是普通跑鞋,幾次險些跣腳PK,最後幸保不失,或者是時候要買番對'行山鞋'了。過程中亦巧遇一條4.5呎長1.5吋粗的大蛇在我面前路過,嚇得我立時一震,快步速逃。今早全程加埋約9.5k,半跑半行共需時1'36"58,亦衣衫盡濕。

        之後,步行往布袋澳與阿婆打個招呼,便跑2k往清水灣二灘游水,到達後發覺天色轉黑,拿拿臨出去游了500米,此時天己開始行雷下雨了,取消上浮臺休息這環節,即時返回岸上拿回衣服往避雨,避了20分鐘仍沒結果,真不知等到何時何刻,與其無了期去苦等,不如淋雨瀟灑上路,橫掂已全身滴水濕透,返回小巴站乘車,此刻車廂冷氣強勁,濕身顯得相當寒冷,好在有番些少斤両,仍未至凍傷風。

       今早算有點幸運,'跑步行山游水'迷你三項,完成後才'行雷下大雨',返家亦已下午二時了,玩足3.5小時。未學行先學走,新丁即是新丁,山路仍未熟習,腳步亦未穩定,要學留力,耐力亦欠奉,要是想成為新一代的'柴娃娃跑山王',有待改進和努力。

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  • 網誌分類:未分類 |
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    網誌日期:2009-06-29 22:28
         28/6/09   星期日到深圳東部華僑城一遊,買了門票後才下雨,避雨多過參觀,鞋又入水,行到腳軟,仲攰過行山跑步,又夜瞓,今日星期一返工不停打呵欠...........
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  • 網誌分類:慢步玩水 |
    網誌日期:2009-06-26 22:10
       22/6/09 至 28/6/09   23/6(二) 緩跑徑10k   25/6(四) 坑口區4圈10k   26/6(五) 緩跑徑6k。    八十年代瘋魔萬千年輕樂迷的美國流行音樂跳...
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  • 網誌分類:慢步玩水 |
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    網誌日期:2009-06-19 23:11
        15/6/09 至 21/6/09     16/6(二) 緩跑徑 9k     17/6(三) 坑口區2.5k×3。因為知道明晚會應邀出席跑步短途接力賽,為了不想太核突而失...
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  • 網誌分類:慢步玩水 |
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    網誌日期:2009-06-14 16:10
    8/6/09 至 14/6/09   8/6(一) 例牌唔跑,星期日行完山晚上不覺疲倦,反而今早小腿及八月十五有酸痛   9/6(二) 超眼瞓,起床後再跳翻上床   10/6(三) 緩跑徑8k,跑來跑去仍...
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  • 網誌分類:慢步玩水 |
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    網誌日期:2009-06-07 20:35
    1/6/09 至 7/6/09  這星期又好似幾疲倦,所以只能跑得兩天步,惟有怨天尤人,賴天氣熱、賴眼瞓、賴地硬。有心唔怕遲,十月也是跑步時,慢慢來。   2/6(二) 緩跑徑8k  4/6(四...
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  • 網誌分類:大發謬論 |
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    網誌日期:2009-05-31 21:59
    31/5/09       人生有幾多個二十年?光陰似箭,日月如梭,六四事件不經不覺又二十年了。     當時二十幾歲的我,參加了幾次抗議上街大遊行,聲...
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  • 網誌分類:慢步玩水 |
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    網誌日期:2009-05-29 23:02
      25/5/09 至 31/5/09   26/5(二) 緩跑徑8k   28/5(四) 端午節。由屋企跑步往西貢市中心,約9.5k,與幾位西貢跑手寒喧一番,又看了幾場龍舟賽事後,見時間已中午12:30,沒...
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  • 網誌分類:慢步玩水 |
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    網誌日期:2009-05-25 00:49
    18/5/09 至 24/5/09   20/5(三) 緩跑徑10k   21/5(四) 緩跑徑8k   22/5(五) 坑口區3圈  7.5k   24/5(日) 天陰微雨,早上將軍澳大圈2個,約18.5k。10k後橫風橫...
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  • 網誌分類:大發謬論 |
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    網誌日期:2009-05-19 21:00
    19/5/09   賀消閒跑會週年慶典      (這篇網誌純粹搞笑,看後如覺誇張、作大、無聊、誤導或失實,請多多包涵)   一) 消閒跑會的成立   &n...
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  • Life is full of thanksgiving

    2009-06-29 16:56

    佢係灝B,已有8個月多大了,係咪好像我呢?哈哈.....我都想有個咁得意的BB呀 ~~~ 灝b媽媽chi kwan係superwoman......

  • Carpenters

    2009-07-06 09:49

    object width="425" height="344">...

  • 調整將到了?

    2009-07-06 21:56

    個人一直有觀察投資市場及散戶的反應, 最近見到有以下改變. 1.  歐美市場充滿壞消息, 甚至有人提出第二輪的......

  • 小天后又來了...

    2009-07-03 21:24

    你看!! 這個鬼靈精... 我家的小天后又來了!! 已經是四歲的她長得個子也不矮.... 不過依然是好有個性, 如果她心情......

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