網誌分類:慢步玩水 |
6/10/08---12/10/08
友人話齋:「報名參賽,才有目標,先有推動力!」
在10日前,我報了12月7日的澳門全程馬拉松,本想靜靜的低調處理,原因有兩個:「其一是腳患初癒,練全馬可能因而翻發,參賽無疾而終,不想雷聲大、雨點小。
」「其二是今次能否完成全馬,現時我無信心。
」
今早又突然醒悟,既然報了名,何必畏首畏尾,就算失敗,不幸中途上車又如何?現在距離賽事剛剛二個月,我一定會盡力而為去提升狀態,而賽事的結果對我而言,應不太重要。![]()
6/10(一) 屋企樓下新開了一個大公園,名叫常寧遊樂場,園內有很多設施,當中有條500米的緩跑徑及飲水機,以後我又多一個地方跑步了,今早試踏新場,滋油跑500m×12=6k
7/10(二) 重陽節假期,慢跑將軍澳大圈9.5k×2,體育館起步,在頭一圈尾段約2k我突然去死跟一位大叔,俾佢扯到腳軟。在體育館補水兼放水約五分鐘後,第二圈起步已發覺疲態畢現,方知先前我太衝動(爆了),很不容易才爬完今早的19k,好飽好攰好冧。![]()
8/10(三) 一加操就幾疲倦,今早樓下緩跑徑,豬油跑500m×10=5k
9/10(四) 跑坑口區2.6k×4圈=10.4k 3慢1快
10/10(五) 好似快跑,坑口區2.6k×3圈=7.8k 1慢2快(我的快跑相等於高手的慢jog)
11/10(六) 休息,吊頸都要唞唞氣![]()
12/10(日) 體育館往布袋澳來回?或者中間加插游水項目?





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benson 2008-10-11 21:20
蝸牛~心在千里 2008-10-11 14:19
狀態就冇你咁勁,隻腳根發炎很痛,想跑也跑不到呀.
馬王nam 2008-10-10 23:49
跑手黎頭 2008-10-10 23:02
阿納 2008-10-10 22:31
holidays 2008-10-10 22:24
Babychan 2008-10-10 11:04
將軍澳中仔2008-10-10 21:48
澳門全馬。輸了賽事,但可在賭檯羸番
新地 2008-10-10 08:51
將軍澳中仔2008-10-10 21:45
塘邊鶴 2008-10-09 13:13
靈丹妙藥可以短期內跑得快?而腳又唔痛。
食左霍爺牌偉哥丸,包你食馬腳唔損
療法:
先將偉哥整個吞食,讓藥力貫切全身,然後切斷所有感覺,功力定必倍增.
十粒,或廿一粒裝同樣見效.最近霍爺牌加推 30 粒糖衣裝.
食得到包你掂過對鞋
將軍澳中仔2008-10-09 20:14
新地 2008-10-09 09:27
將軍澳中仔2008-10-09 20:09
突然開操十日,已初見疲態,而隻腳底都可以。我的長課是約6"20/km,好慢板好水皮的
消閒跑手 2008-10-09 00:41
將軍澳中仔2008-10-09 20:05
多謝。同時亦祝你倆在北京半馬跑出滿意成績
亞珍 2008-10-08 23:33
咁你仲會唔會住上次你果間 ' 正' 酒店?
可唔可以晨咁早搭船去唔洗過一晚?
將軍澳中仔2008-10-09 20:04
我是節儉跑手,貴酒店住唔起。
跑6:00am,我都要早一天取晶片和號碼布
細強 2008-10-08 22:49
將軍澳中仔2008-10-09 20:00
高C運動家 2008-10-08 16:17
將軍澳中仔2008-10-08 22:08
Babychan 2008-10-08 11:50
將軍澳中仔2008-10-08 22:04
'全職跑手' 2008-10-08 11:36
將軍澳中仔2008-10-08 22:03
李尋歡 2008-10-08 10:19
將軍澳中仔2008-10-08 22:03
海 2008-10-08 10:13
將軍澳中仔2008-10-08 22:02
太子威 2008-10-08 09:57
將軍澳中仔2008-10-08 22:01
細良 2008-10-08 09:26
將軍澳中仔2008-10-08 21:57
良仔 我真的沒有在澳門跌低過,只是十年前輸過一些金錢
自己知自己事,如sub5 我已心足,多謝
塘邊鶴 2008-10-08 08:00
預祝你食馬食得開心,食得輕鬆,腳又唔痛
將軍澳中仔2008-10-08 21:53
香港腳米高 2008-10-08 01:22
又澳門?
情有獨鍾?
將軍澳中仔2008-10-08 21:48
遠征海外,需要多錢。過大海,經濟些
亞珍 2008-10-07 22:47
將軍澳中仔2008-10-08 21:46
珍珍 近期如果中了六合彩就住總統套房
,否則住賓館
無天份的跑手 2008-10-07 22:30
宜家開始轉涼, 練長課既好時間, 兩個月俾心机練呀
P.S 唔知 TKO可唔可以跑去藍田或者藍田跑去TKO
將軍澳中仔2008-10-08 21:44
如果隻腳聽教聽話,一定會努力。
TKO去藍田有兩條路跑,第一是經'維景灣畔',上'澳景路'出藍田;第二是經'寶琳北路'出'寶達村',再去藍田。
明跟人生跑 2008-10-07 18:23
勁中兄又報全馬
將軍澳中仔2008-10-07 21:35
報全馬,來激發自己鬥心
馬王nam 2008-10-07 17:51
駛唔駛我久不久入嚟將軍澳陪你走長課兼打氣呀
將軍澳中仔2008-10-07 21:34
熱烈歡迎你來TKO陪跑,不過千祈唔好嫌我慢
跑手黎頭 2008-10-07 14:39
將軍澳中仔2008-10-07 14:42
衷心多謝支持