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由 2009-08-28 至 2009-11-08

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網誌日期:2009-11-08 21:45
今天如常八時半前到達起步點,
寄存行李後便做做熱身,
約50分左右便上前線,起步點很窄,也很多人,
槍聲一鳴,各跑友便向前跑,我也不執輸跟從大隊,
頭的一K全上斜,為了保氣力,
所以慢步速前行,過了一K後便用正常的速度向前跑,
一路跑都沒有問題,甚知過了6K後感到左腳眼附近不適,
想著不要緊,較慢些速度便可,
誰不知到8K後腳痛加劇,在無法下再將速度減慢!
到10K後真的沒法再跑!忍也不成!
終於捱到11K半有水站有救傷站,接著便走進去,
想也想不到,鎮痛噴濟無,冬青膏無,冰無,祇有松節油,
在無法下塗上松節油,休息了三兩分鐘後,
工作人員勸喻不要繼續,但這時只差約3K半,
還有很多時間,所以我決定不能跑也要行畢15K,
雖然充滿鬥心慢步向前【比平常行街還要慢,拐下拐下!】,
但原來給別人過頭的感覺真不好受!
終於捱過終點。可惜在回家途中舉步難移,
回家後沒有好轉,還有惡化的跡象,
所以便提著雨傘【當拐仗】到急症室走一趟,原來筋膜發炎,
打了一支止痛針,5日藥,就這樣換來病假到13號!無奈!
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-11-02 22:22
    今日練跑的時候,遇到新地兄,他果然勁,行完苗圃,接著第二日便見他跑大圈,果然體力驚人,如我恐怕要休息三兩日才能踏上跑道!星期一,大圈一個約10K,細圈一個約2K,主場12個3線4.8K,共...
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-11-01 23:20
    今週都算勤力,計一計跑了4次,星期一約跑了11K,星期三落斧山連熱身跑了18個3線共7.2K,星期五將軍澳大圈一個約10K十熱身場20個1線約6K共16K,星期日將軍澳大圈一個約10K總共約44.2K希望下...
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-10-29 20:47
    昨晚第一次到斧山練跑,早時已約了健康跑步社的網友一起練習,約7時到達已見部份跑友已到齊,有幾個還做了熱身,真是有點唔好意思,所以便匆匆慢跑三圈熱身,跟著便郁手郁腳做做運動,便會合...
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-10-22 21:16
    有些問題,請各跑友幫忙!我雖跑步多年,但都是亂跑,跑一個小時左右便收工,跑渣馬前,只是勤力少少,跑多一小時便算了,所以跑渣馬時到30K便投降,連行帶跑才能勉強完成。好多問題也不懂!...
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-10-18 19:35
    明天就是我的報名日,(因明天到渣打分行交表有臂袋送,哈!)今天決定了跑全馬,本應由始至終心繫全馬,但每每想起全馬當天的情況,總是起了戒心,因為過往的全馬,約過了30K便有放棄【想死...
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-10-16 20:50
    渣打馬拉松又黎啦,日期為2010年2月28日,現在開始接受報名,全馬其中一段改跑昂船洲,有新鮮感!所以又是思想鬥爭的時侯,到底報半馬?還是全馬好?半馬:輕鬆,舒服,易控制時間。鍛練時間...
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-10-14 19:31
    今日上樂華會網睇成績,時間:大會50:17            晶片50:09          &nbs...
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-10-11 22:18
    今日樂華盃順利完成,在場遇到不少跑友,有無天份師姐,抹茶,馬王,WING,森美和明哥等…等。在此特別多謝明哥,他幫我保管証書到今天,唔該…明哥。
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-10-08 22:31
    10月11日又是樂華盃賽日,記得去年以為和同事說了【想跑】,便自動在團隊賽中報名(以為公司代報名)那天和同事6時便出發,7時多已到達賽區,還和其它跑手吹水,做熱身輕跑一小段,終於見到...
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