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由 2009-10-04 至 2009-12-02

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網誌日期:2009-06-29 17:27
昨天天氣真的不錯,
除了濕度高之外,
無猛烈陽光,
跑時又無下雨,
一切都很順利,
我早在起步處,已預早了約15分鐘在等候,
因當天很多一家大小出發,
所以我希望排前些,以免塞人!
所估的無錯,在我回程落斜轉入迪欣湖時,
看見很多人正在步行,【因今次是歡樂跑】
一家人樂在其中,玩得很開心!
昨日最快的跑手只需約15分鐘,
而我就應是20分多D。
因沒有計時,跑完後問一起過終點的跑友!
可能時間要多D都唔出奇!
當日遇到很多認識的跑友;
有新地、明跟人跑、KITTY、抹茶、AHLI
    大鼻會長、好似還有XX……等等!
而同事【不同地區工作的】也遇到6、7個!
如有錯漏!先來個抱歉!

今次有很多禮品,其中有毛巾、奧運的小記事部
                                            T恤和迪士尼繪案的自動雨傘一把!
                    還有大抽獎30份。
但我什麼也抽不中,連証書也忘記取!真失敗!





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    明跟人生跑 2009-06-30 23:00

    我有多一張証書,要可送給你

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    跑手黎頭2009-06-30 23:13

    好呀!
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    AH LI 2009-06-30 12:51

    好快喎   努力 + 加油  !
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    跑手黎頭2009-06-30 22:10

    一齊加油!
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    ★ 003 ^u^ ★ 2009-06-29 23:35

    請你食甜品點知要跑幾多個圈圈~哈哈

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    跑手黎頭2009-06-30 22:11

    多謝!夠運動可不需太認真誡口。
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    blurmax 2009-06-29 22:54

      Good run - I completed the run in 23 mins
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    跑手黎頭2009-06-30 22:12

    多謝!可能有錯都唔出奇!因為是問人的!
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    跑手黎頭 2009-06-29 21:51

    是我誤會了是細良!很抱歉!
    到現在我還記不起他是誰,真不好意思!
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    新地 2009-06-29 21:17

    細良好似去咗行山喎! 你都見到, 20分鐘完成!, 快我成6分鐘.
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    跑手黎頭2009-06-29 21:29

    我都有懷疑,但真的有個好似他的和我打招呼!
    你享受慢跑,而我想著紀念品送完即止!
    所以死就死跑快D!同時起步時霸了位置都幾前!
    【全因一個(貪)字,動力就來了!哈!哈!】
  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-06-27 21:38
    人生總是不開心的時間長!往往被痛、傷、怨、恨。奪去了大部份時間!又或者將個人的喜惡強加於別人!我都唔知自己想講【麥】總之珍惜開心日子!明天628跑迪欣湖附近!希望明天不要再下雨!【...
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  • 網誌分類:未分類 |
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    網誌日期:2009-06-24 22:36
    介紹小女給各位網友認識,戰衣【父親節禮物】就是她送的,不知她慳了多少餐【午餐】才買到!真的有點心痛,但又很開心,所以今個星期日【6月28日】的歡樂跑一定穿上它出戰!哈!哈!這相已12...
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-06-22 21:14
    休息了一個父親節,今日照舊到運動場跑圈,今天的天氣悶熱又濕,再加上有幾粒雨,所以跑完扭得水出!先跑5圈4線,休息兩分鐘再黎10圈4線,跟住休息3分鐘,再跑15圈3線,最後慢踱2圈3線收工。...
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  • 網誌分類:未分類 |
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    網誌日期:2009-06-21 19:31
    以上是6月28日星期日跑的節目T-是囡囡給我的父親節禮物,很開心!這也是我6月28日的戰衣【今次跑迪士尼】希望唔好太熱!以下是網上認識的跑手們,個個都跑得!勁!勁!勁!各跑手多謝到TKO一...
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-06-20 19:47
    今日TKO溫度高達34℃,不過都無阻我到運動場練跑【其實無留意天氣,事後先知】只知真的很熱,跑了10圈4線便要停下來休息和飲水,3分鐘後跑多5圈3線,休息3分鐘和別的跑友吹一陣水,再跑多5圈3...
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    網誌日期:2009-06-19 21:21
    並不是我去睇,而是小女!記起我睇演唱會已N年前,是呂方和張學友,當年睇50元已很開心了!新一代真幸福!
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    網誌日期:2009-06-18 23:42
    今日有幸和跑食會各跑友一起練習,得益不少,最基本學識了什麼是提腳【一時忘記了各稱】,專練三四頭肌【腳部】,往時練習只識死跑,跑夠便收工!今日另一特別之處是:一次過和接近20位網友...
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-06-17 18:18
    6月16日,是日休息,收工回家午睡,                  睡了個半小時,醒來還衰過跑步,下次咪搞!6...
    回應(6) | 引用(0)
  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-06-15 22:11
    6月14日下午跑了TKO一圈加副場10圈,                      約12-13K,因天氣...
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