星期日參加了 "香港國家地質公園健行日 - 印洲塘地貎行", 全長約13公里, 我們用了4.5小時, 行完仲有証書同印章架。 線路: 新娘潭巴士總站 > 烏蛟騰 > 九擔租 > 上下苗田...

11月22日 星期日 早上到斧山道運動場跑了25個圈, 即是10公里呀。耐何我因為忘了把外套放入 locker, 跑完竟然發現給人拿走了.... 點解咁努力跑, 未因為佢地囉.....我只吃了２隻

去完九龍寨城公園之後, 便約Angel去銅鑼灣血拚, 因為崇光大減價...因此崇光係逼到好似沙甸魚罐咁.....血拚一輪後, 又餓又攰, 我地去咗打邊爐, 粥底果隻, 我地由9點幾開始食, 食到11點幾。 ...

11月21日 星期六 "日" 早上去了斧山運動場跑步, 但之前忘了 check 其租用情況, 結果只跑了6個圈便要走了。然後下午因課程編排關係, 去了從未去過的九龍寨城公園.....原來香港的公...

星期日跑完10公里挑戰賽後, 星期一稍作休息, 星期二及星期三早上便頂著寒風到樓下跑步, 每天都是大約32分鐘跑4.5K, 但實在太凍, 跑起來有點辛苦。今早感覺膝頭有點痛, 所以便休息一天了。 ...

噚日入咗屯門細佬度瞓, 因為今朝要晨早去天水圍跑香港10公里挑戰賽, 之前响屋企樓下既練習無白費, 今朝用咗1小時06分25秒完成, 比廣州果次快咗9分鐘呀.....不過今朝天水圍好凍, 得大約14度, ...

好多謝 Angel 今晚跟我提早慶生....我們去了紅磡的爸爸壽司吃了一頓很美味的晚餐! 油甘魚刺身 帶子刺身 火炙三文魚壽司 這客爸爸壽司，很正，可惜不能一口吃完 燒得很juicy的...

今天去了九龍公園取香港10公里挑戰賽的號碼布及T-shirt，今次個計時晶片改咗，今年已經貼咗响號碼布背面，唔洗再扣响鞋度...還有一個星期便跑了，好緊張呀! 今年是橙色的T-shirt! 連續跑...

上星期的練習: 10月28日至30日 每天早上返工前, 在屋企樓下跑40分鐘, 不過唔知實際跑咗幾多, 但根據以往在運動場30分鐘跑到4K推斷, 都應該跑到5K。 10月29日 游水16個塘 10月30日上午 ...

話說响廣州跑10K起步既時候, 我地老遠就見到有攝影師, 一起跑就望鏡頭, 亦都多得朋友的興奮表情, 才有以下的相片, 從官網下載的:   考眼力時間:       我張...