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      7月12日長課 - (走大欖涌水塘- 麥徑第10段)

      網誌分類：未分類 |
      網誌日期：2009-07-05 16:50

      下星期日我會將會参予樂華會的長課活動. 地點為大欖涌郊野公園-麥理浩徑第十段. 路程約廿八公里, 沿引水道起步, 後轉入山路/泥路. 會友若不想跑畢全程可以在轉入山路前沿路折返(引水道-石屎路來回少於十四公里). 

      各位參加的會友, 街坊可在當日上午6:45a.m.在天水圍西鐵站7-11(輕鐵站上面)集合一起前往屯門兆麟運動場. 各位亦可在7:30a.m.前自行往兆麟運動場擺放行李, 然後一起出發上起步點.  請自行携帶飲料補給. 大會或會安排水站, 待確實後再通知各位.

      歡迎各位街坊, 吹水會會員一同參加.   如有問題請向會長查詢.  (會長字)

       ......跑得開心, 吹得精彩.......

       

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      共2個回應
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        半佰 2009-07-06 09:22

        很高興能與師兄一起跑長課, 希望以後還有機會跟師兄學習.

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        Peter 2009-07-06 06:23

        很久沒有走過這樣長距離的課了，自從三月份，膝蓋受了傷，一直沒有大訓練，而且五月工作忙得不可交收，在五月份完全是零距離跑步. 在六月十日才再開始跑步鍛練，一開始時，吾好講力量己經力不從心，就算是步履的節拍也混亂非常. 當時內心真不是味道，雖然心裹常常有一口氣經常在翻騰著，但也不能做到腳隨意動. 今日(5-7-09) 20公里長課，終拾回自信.雖然要2"10"才能完成，但我相信很快就可回復最高水平.
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      • 星期日.....長課.....5-7-2009......

        網誌分類：跑 |
        網誌日期：2009-07-04 15:42
        星期日(7/05) 長課跑邊境路.(來回約21公里)   早上7:15a.m. 天水圍運動場集合. 歡迎各位街坊, 樂華會友, 吹水會友一齊參加.    吹得開心!  跑得精彩  &n...
        回應(3) | 引用(0)

      • 本星期日(6/28)長課 - 南生圍

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2009-06-26 20:30
        星期日(6/28) 長課跑南生圍.(來回約23公里)   早上7:15a.m. 天水圍運動場集合. 歡迎各位街坊, 樂華會友, 吹水會友一齊參加.    吹得開心!  跑得精彩  &n...
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      • 8月9日遊船河

        網誌分類：吹水 |
        網誌日期：2009-06-22 23:27
        各位,昨日聽會長所講,希望攪個遊船河一天團,今日小弟肥仔基打電話去西貢跑友方面查詢,得知西貢好友~非洲跑手有一遊艇,而且仲問左8月9日會有期,由於名額只得37位,如果各跑友,吹水友有興趣,請...
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      • 新玩具

        網誌分類：跑 |
        圖片
        網誌日期：2009-06-21 22:11
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      • 0706

        2009-07-06 23:59

        球賽即將完場,無論勝負都要離開.當然勝方大可打其風流波,至於負方除了有頑強鬥志外,否則都在等待球證鳴笛.其實即使......

        過客 過客

      • 20090705 大遊行

        2009-07-05 23:37

        20090705 大遊行 做完熱身, 大遊行正式集隊0715, 做咗熱身遊行嘅, 信唔過潘蛇帶隊, 就成日响旅遊巴同周公商量行程......

        wmhy wmhy

      • 6月份經濟日報的【生活中醫】四...

        2009-07-06 22:45

        這是我在 6 月份為【經濟日報】專欄 畫的『生活中醫』的四格漫畫, 這漫畫逢週二刊出, 有興趣不妨留意。   ......

        金城 金城

      • 今周里程 (Wk 26)

        2009-07-05 10:54

        2009-07-04 (Sat)   今周里程 2009-06-28 to  2009-07-04   右腳腳踭間中仍感到有少許痛......

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