18 Dec, Friday Easy Run & ITBS

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早上起床身體還是可以，怎知在戶外天地跑熱身圈時，右膝外側痛。昨天才講完有關ITBS，到今天就在自己身上出現。結果放棄與Chris們同跑，自己在塲內跑圈。跑了半個小時，再不感到痛楚，便出外往路環跑去。在過了單車徑後遇到他們回來便轉頭一同返回戶外天地。但過了海景皇庭後痛楚又出現。最終都要步行。午餐後冰敷，痛楚稍為減輕。

先多謝我們的跑友祥嫂，她請了我們一大班跑步之友午餐。席間聽呀光講賽後他也有點不適；我這幾天痛完左腳又到右腳，是否跑完馬拉松都會這樣的？有沒有前輩指教吓，謝謝。

多謝Sammy哥和Chris哥關心，今天個態差，涼都唔敢沖只是抺身算。