腎病心臟病人 不宜大量喝水

【明報專訊】◆人體有55％至78％為水分，取決於體型；腦內85％、血液內80％及肌肉內70％為水分

◆人體20％水分攝取量來自食物

◆專家建議成人每日應喝2.5公升水（約8杯），能保持身體機能最佳運作

◆運動可令人每小時流失多達1公升水分，但不宜突然大量喝水，因會令體內礦物質和電解質濃度驟降，導致「中水毒」

◆一般人即使一天喝水量較多，如超過8杯，若分開在不同時段飲用，對健康影響不會太大。

◆部分腎病或心臟病    人由於身體排水機能較差，大量喝水後有可能會導致血液中的鉀和鈉濃度太低，引起腦水腫，出現頭痛、作嘔，以至昏迷及死亡。