IT平時分:減肥與健康

減肥與健康：

健康當然是重要,,但有很多人因為減肥而只住重體重的變化,,然而忽略了身體的健康,,假如別人能在減肥期間能夠住重身體健康,,就可以同時擁有減肥的成果和健康,,要減得健康,,可以有很多方法,,例如：

1.要擁有均衡的飲食習慣!!

2.要足夠地睡眠

3.不要過度相信書本上的餐單和建議

4.需要多做運動

5.要分配你的時間表

6.工作時!!請抽出時間來休息

7.多吃食物金字塔建議的食物

8.多吃水果、肉類、米飯等

9.不要過度沉迷在電腦上!!因為會消耗很多的精力!!

10.心境要保持開朗!!有事請不要放在心中!!請說出來!!讓別人開解你

這是我對健康與減肥的建議!!

個人意見：其實你減唔減到肥同健健康唔系睇你自己架姐..你有決心就一定減到,,至於書上既資料,,信吾信得過就你自己覺得喇!!同埋呢d野就要持之以恆既!!