長課@25圈 x 400米

26-11-2009 (星期四)

地點: 銅鑼灣運動場

25 x 400米

3'06"36/3'07"41/3'04"27/3'06"32/3'08"51
2'57"79/3'02"69/3'08"01/3'08"18/3'10"93
3'02"20/3'10"23/3'08"40/3'09"12/3'05"85
3'04"33/3'09"67/3'13"58/3'12"47/3'09"31
3'13"12/3'06"99/3'08"57/3'11"97/3'02"00

總時間: 1:18'08"28

平均每圈 3'07"54  @ 7'48"83/km

跑完今日腳軟軟, 要休息一天......