天陰,氣溫28度,濕度86,空氣好差,冇風,有D翳熱. 由於運動場今日有賽事,長課時間改為8點,但係到8點仍然未開門,大家心急,因為時間已經唔早,唔知要等到幾時. 好彩得英姐老公仗義幫忙,大家老實...

由2點幾接到老爺來電,話奶奶入左醫院,一直忙到7點幾先得閒. 佢老人家又唔聽醫生話,食得太多,又開唔倒大,積聚係肚內ge野太多,加上又過肥,其他病痛又多,心臟又唔好,行多幾步心跳就快左,心翳就...

天晴,氣溫24度,濕度71,微微風. Easy run 40 mins 今日落元朗運動場慢走.先拉筋做熱身,跟住係外圈走40分鐘. 腳踭似乎重有些少痛.  

天晴,氣溫26度,濕度54,冇咩風. 今日練體能 19'30走左6個熱身圈,腳踭問題唔大,其他OK. 先做高抬腿4x60m,小休3分鐘. 再做4x50提腿,每組小休30秒,4組做完休3分鐘. 之後跳繩4x100,第1組...

我隻狗Q仔係花園外面叫,起初唔知咩事,原來佢見有1條蛇係外面   條蛇食緊隻青蛙 食完抺咀