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天陰,氣溫28度,濕度86,空氣好差,冇風,有D翳熱. 由於運動場今日有賽事,長課時間改為8點,但係到8點仍然未開門,大家心急,因為時間已經唔早,唔知要等到幾時. 好彩得英姐老公仗義幫忙,大家老實...
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由2點幾接到老爺來電,話奶奶入左醫院,一直忙到7點幾先得閒. 佢老人家又唔聽醫生話,食得太多,又開唔倒大,積聚係肚內ge野太多,加上又過肥,其他病痛又多,心臟又唔好,行多幾步心跳就快左,心翳就...
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天晴,氣溫24度,濕度71,微微風. Easy run 40 mins 今日落元朗運動場慢走.先拉筋做熱身,跟住係外圈走40分鐘. 腳踭似乎重有些少痛.
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天晴,氣溫26度,濕度54,冇咩風. 今日練體能 19'30走左6個熱身圈,腳踭問題唔大,其他OK. 先做高抬腿4x60m,小休3分鐘. 再做4x50提腿,每組小休30秒,4組做完休3分鐘. 之後跳繩4x100,第1組...
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我隻狗Q仔係花園外面叫,起初唔知咩事,原來佢見有1條蛇係外面 條蛇食緊隻青蛙 食完抺咀

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被迫逃課-
Ask u...
(blurmax)
2009-11-07 18:20
慢慢走-
Sunday 跑...
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明天早上...
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星期日加...
(小森美)
2009-11-07 13:24
(蝸牛~陪著你走)
2009-11-06 22:00
(蝸牛~陪著你走)
2009-11-06 19:11
有蛇呀-
呢條蛇好...
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妳屋企成...
(華探長)
2009-11-04 19:15
(蝸牛~陪著你走)
2009-11-03 17:05
同蝸牛走8K-
天氣涼咗...
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gd
(小森美)
2009-11-02 22:32
(ef)
2009-11-02 21:56
左加右加先夠數-
點解唔去...
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Good ...
檢視所有回應(吹水得)
2009-11-02 11:47
(blurmax)
2009-11-02 10:16