噚日同今日晨脈一樣64 天晴,氣溫21度,濕度80,微風 大棠士多大約13K多D+場內10K=大約24K左右 雖然有部份跑友去左比賽,但今日差唔多有20人跑,幾熱鬧吓. 先走2個熱身圈,膝頭哥OK喎,可能噚日...

天晴,氣溫24度,濕度78,微風. Easy run 30 mins 今日心臟感覺唔係幾好,加上膝頭有D痛. 先走2個熱身圈,拉筋做熱身. 8線慢走左30分,收工.拉筋再行左3個.      

成個學生妹咁 雙眼大左好多呀 眼鏡原主人(婆婆)

天晴,氣溫20度,濕度69,微風 經過噚日試腳後,膝頭哥大致冇問題,今日均速走10K 先走2個熱身圈,睇吓隻腳今日點,幾好,腳唔攰,膝頭只係有些微痛,可接受.跟住拉筋做熱身. 係場內走1線,聽住歌黎...

纏擾左成個星期ge膝頭哥痛,係噚晚突然好番 話說噚晚瞓係梳化睇電視,之後伸左個懶腰,跟住兩腳一伸,就聽到膝頭哥發出一聲好清脆ge"啪"一聲. 立即好緊張咁起身睇吓隻腳有冇事(怕又...