晨脈65 天陰,氣溫10度,濕度83 Easy run 30 mins 膝頭有些少痛 今晨6點半就跑步,係屋企附近慢走左30分鐘,之後拉筋. 今日係大日子,吹水會基哥哥做老襯,今晚去飲.

15號晨脈58, 16號晨脈56 天陰,氣溫14度,濕度84,有風 Semi-long run 12K 2個熱身圈,感覺唔錯,好似幾好.冇其他問題.拉筋做熱身. 拍住蝸牛哥哥and蕭公子,路線:運動場至4字,再由4字去濕地公...

晨脈57 天晴,氣溫21度,濕度77 Easy run 30mins 今日先拉筋做熱身,聽英姐同Kitty講番噚日樂善行ge花絮. 拍住得哥走左25分,剩番5分鐘自己走埋去.之後拉筋. 跑後感覺,雖然噚日走左24K,但今...

噚日同今日晨脈一樣64 天晴,氣溫21度,濕度80,微風 大棠士多大約13K多D+場內10K=大約24K左右 雖然有部份跑友去左比賽,但今日差唔多有20人跑,幾熱鬧吓. 先走2個熱身圈,膝頭哥OK喎,可能噚日...

天晴,氣溫24度,濕度78,微風. Easy run 30 mins 今日心臟感覺唔係幾好,加上膝頭有D痛. 先走2個熱身圈,拉筋做熱身. 8線慢走左30分,收工.拉筋再行左3個.